Интервальное голодание работает?)
К примеру ужин сейчас был у меня в 19:00 и я не ем до утра?
А можно пить воды или съесть яблоко?
Или даже яблоко нельзя и воду??
Пойду тогда его сейчас же съем, не буду оттягивать 😂я до трясучки люблю яблоки
Только воду , даже чай нельзя.
Работает , я так худела , были хорошие результаты
@asergeevskaya, вы герой 💪🏻я никак не соберусь снова хоть как то начать худеть , а надо
вооот я сейчас сама тоже никак не соберусь, хотя знаю принцип)))хочется вечно вкусняшек
Худела на ИГ на 15 кг, пила только воду либо зеленый чай, сейчас у меня ИГ+калории, хочу выстроить привычку питаться не поздно вечером)
Работает только тем, что вы едите меньше в те часы, что голодаете. А так, принцип базовый- меньше калорий=меньше вес
а я похудела на ПП.. и сейчас открыла бесплатную группу в ватсапе по похудению с помощью правильного питания, спорта, в группе мотивируют и помогаю другим девочкам, совершенно бесплатно, приходите, будем худеть вместе ☺
У меня подруга только интервально худеет. Пробовала разные варианты, ей никак…
А, я не могу интервально. Заработала гастрит.
Думаю, что каждому свое. Но, я бы этот метод не выбрала. Лучше калории считать, но все кушать.
Так в 19.00 это уже не голодание. Там окна есть три варианта раз. И есть надо маленькие порции -два ,вмещая все так ,чтоб вы при этом получали все необходимое для жизни.
У меня выходило всегда так завтрак в 12.00 и ужин/обед в 17.00.
Завтрак это творог, яйца, тосты с маслом , кофе.
Второй прием это уже мясо/ рыба и много листьев салата и пять видов овощей( делала все чуть притушенное всегда, убирает вздутие) через пол часа кофе/чай.
Все. Зарядка активная. Но это должно быть прям образом жизни. Иначе нет смысла начинать, если в гостях и с мужем все равно будет лишняя еда и алко. Придете к рпп.
Так в 19 это поздно. Я в 17 последний прием пищи делала, завтрак в 10. В 19 это уже не голодание, а обычный ужин.
Лучше утром пораньше поесть, чем вечером попозже. Потому что в течении дня завтрак переработает организм
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен)
Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
К тому же способствует развитию РПП, повышает риски некоторых заболеваний.
Приглашаю стройнеть эффективно и безопасно в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
💓Галина💓·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Только воду , даже чай нельзя.
Работает , я так худела , были хорошие результаты
Nastushka37··
Мама дочки (3 года)
Я пила зеленый и воду)
💓Галина💓··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
я просто курс покупала по интервальному голоданию , говорили там , что ничего ничегошеньки нельзя ))
Елена ··
Мама дочки (2 года)
поделитесь, если можно ☺
💓Галина💓··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
я поищу материалы после отбоя детей , если вдруг что найду, то скину , просто это было давно , три года назад 🤭сейчас никак не могу снова найти силы не есть.
Елена ··
Мама дочки (2 года)
спасибо ☺
💓Галина💓··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
скиньте пожалуйста свой мэйл
Nastushka37··
Мама дочки (3 года)
ясно... Ну я сама худела... Просто дефицит и минимум углеводов... За 3 нед 4.5
💓Галина💓··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
вы герой 💪🏻я никак не соберусь снова хоть как то начать худеть , а надо
Nastushka37··
Мама дочки (3 года)
вооот я сейчас сама тоже никак не соберусь, хотя знаю принцип)))хочется вечно вкусняшек
💓Галина💓··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
ага , очень хочется 😆эх, почему они такие вредные