Тревога у мамы после родов: как справиться с тревогой, паникой и бессонницей? Советы и опыт
Девочки, не понимаю, что происходит! Последнее время постоянная тревога, прям жмет в груди, периодически пульс учащается, бессоница, постоянно тревожные мысли, хотя повода особо нет… да, мне эмоционально стоит признать дети даются тяжело, я переживая за каждый пук, мне тяжело сидеть дома, не иметь возможность нормально поесть и сходить в туалет, заела рутина, кажется что нет радости вообще, хотя смотришь на детей и понимаешь что любишь до безумия.
Была у невролога, сначала посадили на грандаксин- эффекта ноль, отменили, назначили фенибут, вроде был эффект, но под конец приема, опять вылезли все симптомы, не хочется пить АД. Особо тревожные мамы, как вы справляетесь? Интересно послушать ваш опыт.
Лучший комментарий
Комментарии
Щитовидку проверить!!! И плюсом что выше писали девочки.
Вы абсолютно обычная мама, дети очень тяжело. Я на Циталопрам, мне хорошо помогает и конечно делегирование, няня/сад. Т к сходить в туалет/поесть/поспать/иметь личное время это база. Без нее счастливым не стать
А вы курсом пьете АД? Или на постоянку? Или пока ребенок маленький?
Блин, делегировать не получается толком, няня не вариант у нас, до сада еще как до луны, бабушка разве что приезжает периодически, но она больше помощь по хозяйству, так как малому я нужна, он меня не отпускает ни на секунду, я даже порой помыть его соски, бутылки не могу, то есть мою, но под ор😱. Все дела делаю только в его сон практически, ну или вместе с ним на руках, то что возможно конечно с ним. Меня вот именно больше всего наверное вот это подкашивает, что я ничего не успеваю и по дому, а про личное время вообще молчу! Муж не помогает к сожалению вообще….
@saharoc муж обязан заниматься СВОИМ ребёнком на 50%.,или это не его ребёнок? Просто вручить отцу и всё. Многие мужчины привыкают что жена всё на себе тащит(( это не вариант делать дела в сон, а своя жизнь когда? АД пью да сейчас, пока непросто, и оба ребенка маленькие. Скажу от себя я бы тоже хотела быть вашим мужем, ему классно живется(((
Моя тема( невролог рекомендовал к психиатру. Девочки говорят, что после приёма препаратов прям жизнь меняется, а я боюсь прям, возможно, зря. Принимала фенибут, не помог, в моменты сильной тревожности пью чай успокоительный, как ни странно, помогает. Я вот думаю, может регулярный спорт, медитации и витамины помогут) панических атак же нет.
@saharoc, у меня и панические атаки случаются((( я вчера ехала по каду и так себя накрутила, что аж руки онемели, в груди все сжалось, сердце забилось бешено, пришлось останавливаться, отходить долго(((
@saharoc ссылка
У меня и муж его иногда на ночь пьёт, говорит, спится от него крепче)
На терапию обязательно, без нее лекарства будут глушить симптомы и после окончания приема все может вернуться. Работала с психотерапевтом раз в неделю около года, сейчас уже без лекарств и терапия подходит к концу. До конца тревожность все равно не убирается, но ты уже понимаешь что с ней делать и как избавляться на старте 🤍
Наверное надо подключить! В первом декрете у меня были жуткие проблемы с желудком и корм в горле, какие только обследование не проходила, а помог в итоге психолог-психосоматик, при том быстро, месяца 2 походила. А мучалась 2 года на минуточку. До сих пор проблем нет с этим. Новые вылезли!!!🙈
@graff-lav99, дело не во внушении. Я сменила больше 11 специалистов за 5 лет, пока не нашла толкового. Сейчас на каждом шагу коучи да психологи, а толку то.
@saharoc, тревожность она противная в этом плане, желаю вам скорее разобраться с этим всем. Если нужны будут контакты специалистов, пишите, могу двоих точно порекомендовать 🫂
@saharoc, я жду тепло, мне все думается в нем спасение какое-то
Надеюсь
Чтобы рутина не заедала, нужно найти себе занятие, если не работаете.
Я в хроне с депрессией.
АД не хочу пить. Подсаживаться на это всё. Не моё.
Но это я такой просто человек. Я умею себя останавливать. Есть люди, которые не умеют. У меня бабушка такая. Она конечно не пьющая не курящая. Но любит себя загонять до такого, что потом ходит вот то вот то. Чуть ли не в припадок
Проверьте витамины щитовидку свою. Это очень влияет. Я сейчас варикоз стала опять лечить. Ну то есть поддерживающую терапию. Так там и витамины пить надо, вроде получше стало.
От магния развеселила. Но я Аспаркам пью для быстрого усвоения
Мне гомеопат назначила горошки, они сразу помогли. Но тут надо хорошего врача найти, который сумеет верно подобрать. Хотя есть какие-то общие препараты от тревоги для всех. Например, Арсеникум альбум 30. Но самой не надо принимать, нужно индивидуально всё же подбирать.
Я думаю это связано ещё с дефицитами витаминов. Часто ведь назначают терапевты по окончании зимы колоть витамины группы В, тот же Комбилипен. Магний назначают. Витамин Д.
Я сижу на успокоительных каплях Vitasmart. Замечательные капельки, рабочие и натуральные. Состояние стало намного спокойнее, а по ночам спать начала.