Похудение: потеря веса 700-1000 грамм в неделю - это нормально? Отзывы и советы

@anna2210, нет, так не нужно. Вы все правильно пишете. Семавик только снижает аппетит (он гиперповышен у многих людей с избыточным весом) и замедляет скорость переваривания пищи. То есть с помощью него человек приходит к норме пищевого поведения. Калории нужно считать обязательно. Единственный момент, нельзя избегать сложных углеводов, так как семавик снижает сахар. А во всём остальном нужно так же как и всем худеющим придерживаться принципов правильного питания.

@is27071988, что вы едите на завтрак?

@sneg-1 отлично. Мы раньше добавляли

@sneg-1 каши, омлеты, сырники, творожная запеканка, рулеты в лаваше с рыбой или курицей

Ну славу богу. А то может что не так делаю

@malenkaya_ya, овощи употребляю, надо сухофруктов прикупить

@sneg-1, маленький кусочек огурца - это не овощи… есть принцип тарелки - попробуйте посмотреть. Там у вас горка овощей нужна, долгие углеводы и белки/жиры. Норма взрослая 80-120 гр белка. Попробуйте посчитать, сколько белка едите- зуб даю, меньше нормы. Я сейчас стала соблюдать этот принцип- медленно, но верно вес вниз пошел

@tatyanafedorova3004, я на днях навернула большую тарелку салата с удовольствием вместо ужина. Живот крутило так что пришлось пить таблетки . Овощи едим, это так на скорую руку фото сделала. Сейчас лето начнется соки начну делать

@malenkaya_ya, это типо оземпика?

@anna2210, да

@sneg-1, поняла ,спасибо )

Не считаю ,не умею,не желаю))

@sneg-1 тогда молчу!