Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Во сколько у вас перешли на один сон? У нас пока 2 сна, но ночи ужасно проходят , просыпается часто( думаю может второй сон уже лишний , с другой стороны больше 4 ых часов пока вб не тянет (
Мама планирует поездку в Адлер на 1,5 месяца с детьми, беспокоится о сиренах и аллергии старшей дочери. Ищет советы по районам Сириус и Веселое. Присоединяйтесь к обсуждению!
УМОЛЯЮ, ПОМОГИТЕ 😭 У меня младенец не спит по ночам. Укладываю по 2-3 часа. Только убаюкаю - через минуту просыпается. И так приходится делать 3-5 подходов. Спит за всю ночь только пару раз по часу. На долгий 3-часовой сон уходит только под самое утро в 7-8 утра. Это невыносимо. Консультантша по ГВ говорит не давайте спать днём дольше 1,1 часа. Но я тоже не робот. Этот час проходит мгновенно и опять надо ее будить 😭 Я не успеваю отдохнуть за этот час, поспать тоже не успеваю. Что делать? Это же не жизнь, а ад. Зачем мне все это? 😔
Дорогие девочки,отзовитесь у кого был затянувшийся регресс сна?ребенок не научился уходить в глубокий сон,что Вам советовали неврологи?Мы на гв-ночью сосет каждый час,днем постоянное продление через 30мин сна
Яна·
Мама дочки (2 года)
Очень рано вы ждете это все)
До полугода все было по требованию, хочет спать - спит, хочет есть - ест
Рано для режима
Нужно время
Но, конечно, потом будет 4 сна коротких, потом 3, потом 2 более длинных, а потом один сон после 2 лет чаще это, долгий
Ну а ночью дочь стала спать всю ночь после года
Но это не гарантия
Она и тогда просыпалась ночью порой, то зубы, то живот
Сейчас тоже иногда просыпается, снится теперь что-то, или живот вдруг заболел
После полугода обращалась к консультанту, но не просто так, а когда не было понимания как перевести на меньшее количество снов и когда вообще это все
Алёнушка ··
Мама дочки-младенца
Значит свет в конце тоннеля все же есть?)
Советы консультанта сработали?
ֶָ֢ Диана ֶָ֢ ·
График был только после 1 года, кормление было по требованию.
А спать мой ребёнок всю ночь начал, только после отказа от гв в 1.5.
Алёнушка ··
Мама дочки-младенца
А часто просыпалась на гв?
ֶָ֢ Диана ֶָ֢ ··
ночью раз 6-7 точно могла проснуться.
Алёнушка ··
Мама дочки-младенца
оохх
Настя·
Мама сына (1 год), беременна (34 нед.)
Сын до сих пор может долго укладываться на ночь.
Ну и просыпается ночью несколько раз.
Когда болеет, вообще беда со сном(
Может в 4 утра проснуться и все.
Легче будет лет в 5, как мне говорят 😹
Настя··
Мама сына (1 год), беременна (34 нед.)
@ashleysenkina, организм подстраивается, привыкаешь нормально не спать со временем)
Настя··
Мама сына (1 год), беременна (34 нед.)
@ashleysenkina, только написала вам, и сегодня как раз была та самая треш ночка))
Укладывала час на ночь. Уснул в 21.30.
Всю ночь ныл, раз 10 просыпался.
Сейчас подскочил в 5.50 с истерикой и не уложить.
Крыша поехала уже 🤪
Так что вы не одни 🙏
Надо себя настраивать, что дети это не легко, и выспимся мы нескоро)
Алёнушка ··
Мама дочки-младенца
ох, сочувствую (
Мы под утро тоже веселились🥲
Но я как то более не менее выспалась, успела 😅
Настя·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Мои хитрости которые работали и со старшим и с младшим: пеленание или хотя бы пелёнка кокон + 100 ко времени сна + легче переложить с рук. ( Так же дополнительно тонкий плед клала на руки,потом ребенка и с пледом перекладывала,так меньше вероятность что проснётся) .
Белый шум!!! Моя любовь,сама под него прекрасно сплю.
Темнота,чтоб визуально ничего не отвлекало.
Ну и следить за временем бодрствования,общим количеством сна в сутки,менять в зависимости от взросления, самочувствие,настроения,погоды и т.д
Ну и первый год совместный сон,если бы не он,то я бы не спала вовсе
Алёнушка ··
Мама дочки-младенца
Использую эти хитрости, раньше помогало)
Но пеленка да, без неё я вообще не посплю.
Единственное что стараюсь перекладывать малышку в её кровать(она приставная к нашей)
Александра·
Мама дочки-младенца
У нас был ритуал, перед сном в слегка горяченькой водичке лежала, минут 15-20, потом кушать и всё, 2 минуты и в отрубе полном. Последний сон и ночной сон мааксимально разносила на сколько это было возможным. Сейчас даже если она после вечернего сна проснется в 19:00, то в 21:00 начнет капризничать, глаза натирать
Алёнушка ··
Мама дочки-младенца
Она раньше как то не сильно позитивно воспринимала купание, сейчас уже лучше, незнаю, может попробовать перед сном)
gawk·
Мама сына-младенца
у сына был какое-то время режим, но только после 5,5. с 8 месяцев волнообразно. смотрю по состоянию, но отход ко сну примерно в одно и то же время
а до просто под себя подстраивала
не давался ни пеленкам, ни белому шуму. ничему, только руки. позже фитбол присоединился и вода, но благо как то все сошло на нет или перерос. сейчас я вообще походила мин 5 и уложила в свою кровать!!! до 8 месяцев исключительно совместный сон, даже если мы в гостях дома. держит под контролем ситуацию и не отпускает
сейчас 2 сна
Мария·
3 месяца всего же, никакого режима. Грудь по требованию, сон по требованию. У младшего что-то есть приближенное к режиму, но это так, больше к тому, что я вижу когда что надо.
Старший до 1,5 точно с нами спал, просыпался до 10 раз за ночь. До трех раза 2-3. После 3 и до 5 стабильно под утро (4-5 утра) приходил из своей комнаты к нам досыпать. И в пять уже все, перестал ходить.