Как похудеть на 23 кг, питаясь сэндвичами? Рецепт!
Эти сэндвичи моя любовь 😘 ела и ем их часто и это не помешало мне скинуть 23 кг 👍 идейка завтрака вам на утро 😌
Готовятся они очееень быстро и просто , а получаются нереально вкусные , начинка может быто любимая , с ветчиной , рыбой , Куриным филе , говядиной , котлетой , тунцом 😌
Если добавить побольше зелени , корейской морковки ( если любите конечно ) и будет просто топ топовый !
Взбить 2 яйца 🥚
И вылить на сковороду
Выложить сверху 2 кусочка хлеба рядом друг с другом
Как яйцо приготовилось , перевернуть яйцо с хлебом .
Выложить на одну половину сыр , ветчину , помидор , зелень и на вторую половинку тоже выкладываем сыр , как он расплавился , складываем наш сэндвич 👌
Одним ломтиком где просто сыр , накрыть второй где основная начинка .
Достанем сэндвич , разрежем его пополам и съедим 👀😻 вкусноооооо
Можно экспериментировать, добавлять любимый соус , разные виды сыров , мяса и овощей 😋
Лучший комментарий
Какая красота 🥰
А хлеб у вас какой-то особенный/диетический/домашний, или обычный?
Просто выбираю хлеб где состав простой , не на лист а4 )))
Цельнозерновой беру , зерновой , ржаной , иногда просто пшеничный с семечками , на закваске
Комментарии
Приготовила с ветчиной, ооочень вкусно! Спасибо большое за рецепт 🙂
Мне кажется такой бутер это не менее 600кк, а то и больше
@life_magical, если так, то да))
Думала больше
На масле же жарится яйцо?
Если без перекусов, то можно себе позволить)
Как вкуснооооо 🤤 🙏 Спасибо, сохранила🫶
Здравствуйте, на последней фото с тунцом ?
Я их называю счастливые бутерброды. Беру в поездки такие перекусы и все тогда все проходит идеально )))
Сразу вспоминается серия из сериала "Друзья", где Росс устроил разнос на работе, тк кто-то съел его сэндвич с индейкой😁👍
@redrosean ,не-не, отправили в принудительный отпуск . Он же пришел в кафешку под таблетками и с сахарной ватой в руке😁
@ankapulemet обратила внимание на ваш ник, это же мой ник по девичеству! У меня и на яндексе почта так называется, брат так называет🫣🫣😁😁а вы еще и фанат друзей))
Перекусов нет , фрукты я просто не люблю
Как вкусно я позавтракала , благодаря посту😍
Как классно. Не удаляйте пожалуйста пост, сохраню в закладки 🙏🥰
Мне нужен подробный гайд ваших шедевральных сэндвичей😍🥵
Это же ум отъешь,как вкусно выглядит❤️
Поделитесь, как вы сбросили 23кг🥺🧐🤭
доброй ночи) а подскажите пожалуйста, какую ветчину покупаете?
@elya.ami, вообще если просто грудку целиком или филе без кости замочить в воде с солью на ночь и использовать в любых целях далее, нарезать кубиками/слайсами на шницеля, запечь целиком, супер сочная выходит и мягкая грудка всегда ! Всегда так готовлю ✊🏼 так что хороший совет
@anetttachka, я на глаз делаю, просто щепотку смешиваю все приправы, масло и обмазываю все
@ang.el, @lizazaya спасибо большое за ответы🙂
тоже перестала покупать колбасы давно, и тоже делала из индейки типо колбасу в духовке, суховато, но я делала с яйцами, немного молока, специи и в блендер, потом запекала в духовке.
Надо другие рецепты пробовать)
Сытные завтраки как раз и помогают похудеть 👍🏻
А когда аппетитно выглядит, так вообще 😋
@marina_8065, можно майонез если не часто и не много . Но я его не ем , потому что знаю что по жирам будет тогда переизбыток , если бы захотела мазик , то выбрала бы версию лайт .
Ну и конечно лить его не везде и не к каждому блюду 😁
Я если ем соусы то до 30 гр в день
@marina_8065, а как вы считаете ?
Вы в любом случае же будете собирать свой Сэндвич и в нем будет другая Калорийность
В моих от 450 до 550 ккал
@life_magical записываю каждый ингредиент в приложение, взвесив его на весах🤷♀️
Выглядит как тысяча калорий 😂 шучу,тоже обожаю
450-550 , больше вроде не выходили 😁
Их не возможно не любить 😍❤️🔥
Кстати, расскажите про ваши соусы на похудении. Берете обычные кетчупы, более лёгкий майонез и т.п.? Поняла, что мне абсолютно невкусно все эти фитнес зож соусы, а йогурты не люблю как класс, в том числе греческий. Не могу отказаться от кисло-сладкого хайнц, чили, кетчупа...
@life_magical поняла, ну значит я примерно так же действую интуитивно. Спасибо 😉
@lynden, все правильно 👌 можно все , но в меру , вот и всё ! И круассан и тортик и любимый соус ☺️
Не за что 🥰
Валяюсь с ротавирусом и тут ваш пост, господи, как всё вкусно выглядит🥹
@cherry.es, да , мы когда вот болели, я так переживала что младшим плохо будет , но повезло , их пару раз вырвало и всё
@life_magical, а прививки делали от ротавируса средней и младшему?
У меня так же дочь, просто ночью вырвало несколько раз, а к вечеру того дня она уже огурчиком была, без температуры, без всего остального.
@cherry.es, нет , но я и не знала что их можно делать 👀мне сказали уже тогда когда младшему было 4 мес , а их раньше делают вроде
Обязательно 👌 у меня старшая за милую душу такие сэндвичи уплетает ))
Не знаю - не знал , у меня все супер сочно , попробуйте соус добавить какой -нибудь , огурчик , помидорчик 😋
Потому что вкусно 😋😄
Сегодня посмотрели , утром приготовили
Кристина хватит🤣🤣🤣🤤🤤🤤сэндвичи моя просто нереальная любовь❤️такие они у тебя аппетитные)
Любовь любовная 😘😂😂😂 у меня вся семья их обожает , а как я люююблюю, ем и кайфуюю
Пытаюсь разнообразить но скатываюсь опять до ветчины и овощей(
Если ветчина хорошая , почему бы и нет
И морковки по корейски добавить уже будет другой вкус)
Ой как вкусно
Я убрала тартильи лепешки .
заменила на хлеб .
Отлично заходят такие бутерброды и до обеда без перекуса)
И по калорийности укладываюсь)
@life_magical, блин так круто выглядит. Как делаете? Просто на лепешку все насыпаете и сворачиваете?
@life_magical подскажите, пожалуйста, а на третьем фото это что внутри? 🙈
Какая красота 🥰
А хлеб у вас какой-то особенный/диетический/домашний, или обычный?
Просто выбираю хлеб где состав простой , не на лист а4 )))
Цельнозерновой беру , зерновой , ржаной , иногда просто пшеничный с семечками , на закваске
Ой как вкусно
Я убрала тартильи лепешки .
заменила на хлеб .
Отлично заходят такие бутерброды и до обеда без перекуса)
И по калорийности укладываюсь)