Девочки, как похудеть на грудном вскармливании: секреты и советы для мам

Я веду канал о здоровом питании. Меню, рецепты и много полезной информации ссылка

Подписывайтесь ❤️

Убираем мучное, сладкое, жирное и всякий фаст фуд

Стала етсь меньше, неделя прошла, вес стоит... Только наверное заканчивать гв

Вот у меня кажется всегда перекусы

Ответ в самом вопросе, меньше есть)

Не обязательно считать калории и исключать продукты, можно просто сократить привычные порции, убрать перекусы и не наедаться на ночь

Дефицит калорий. Белка в организме не хватает,поэтому хочется есть.ну и плюс вода.может хотеться пить,а не есть.

Я скачала приложение fatsecret, по нему питаюсь

Есть меньше, чем тратиться. Много ходить