Была у остеопата, он сказал обязательно добавить занятия спортом, тк мышцы спины слабые. Посоветуйте, пожалуйста, какой…
Была у остеопата, он сказал обязательно добавить занятия спортом, тк мышцы спины слабые. Посоветуйте, пожалуйста, какой нить сайт с занятиями минут по 20- 30, чтоб с утра дома заниматься. Думаю что нить типо пилатеса мне бы подошло..
Заранее спасибо!
Хожу в басик 2 раза в неделю, но иногда 1 получается только, этого мало.
Манюник·
Мама дочки (3 года)
Можно оставить басик, но взять тренера
Аня··
Мама троих детей
Ну я прям там пашу) 1,5 км за 45 минут проплываю, я брала тренера, он мне технику поставил. Мне кажется, маловато для меня спорта, вот если бы 3-4 раза в неделю плавать, но увы
Манюник··
Мама дочки (3 года)
вы столько км проехали на лыжах! Как это у вас нет мышц😑 я умерла после 15 минут 😂
Аня··
Мама троих детей
я до этого несколько лет бегала и зарядку делала каждый день, может поэтому сейчас все плохо с мышцами(
Анастасия·
Мама дочки (9 лет)
#лимфодренажнаятренировка это для начала каждый день
Аня··
Мама троих детей
А с диастазом думаете можно?
Анастасия··
Мама дочки (9 лет)
да, конечно, диастаз и лимфа не пересекаются
Юлия·
Мама сына-младенца
Посмотрите тренировки Анастасии Лунеговой на ютубе. Для спины просто спасение. Есть бесплатные и есть платный курс у нее
Маша··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Плюсую
Карина·
Мама двоих (4 года, 14 лет)
Вот такое приложение понравилось) Для дома отлично)
Или занятия по кинезиотерапии зашли, но это лучше очно)
Наталья··
Мама двоих (младенец)
О, класс, тоже скачала, попробую ❤️ а то я как желешка