Была у остеопата, он сказал обязательно добавить занятия спортом, тк мышцы спины слабые. Посоветуйте, пожалуйста, какой…
Была у остеопата, он сказал обязательно добавить занятия спортом, тк мышцы спины слабые. Посоветуйте, пожалуйста, какой нить сайт с занятиями минут по 20- 30, чтоб с утра дома заниматься. Думаю что нить типо пилатеса мне бы подошло..
Заранее спасибо!
Хожу в басик 2 раза в неделю, но иногда 1 получается только, этого мало.
Карина·
Вот такое приложение понравилось) Для дома отлично)
Или занятия по кинезиотерапии зашли, но это лучше очно)
Наталья··
Мама двоих (младенец)
О, класс, тоже скачала, попробую ❤️ а то я как желешка
Юлия·
Мама сына-младенца
Посмотрите тренировки Анастасии Лунеговой на ютубе. Для спины просто спасение. Есть бесплатные и есть платный курс у нее
Маша··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Плюсую
Анастасия·
Мама дочки (9 лет)
#лимфодренажнаятренировка это для начала каждый день
Аня··
Мама троих детей
А с диастазом думаете можно?
Анастасия··
Мама дочки (9 лет)
да, конечно, диастаз и лимфа не пересекаются
Манюник·
Мама дочки (3 года)
Можно оставить басик, но взять тренера
Аня··
Мама троих детей
Ну я прям там пашу) 1,5 км за 45 минут проплываю, я брала тренера, он мне технику поставил. Мне кажется, маловато для меня спорта, вот если бы 3-4 раза в неделю плавать, но увы
Манюник··
Мама дочки (3 года)
вы столько км проехали на лыжах! Как это у вас нет мышц😑 я умерла после 15 минут 😂
Аня··
Мама троих детей
я до этого несколько лет бегала и зарядку делала каждый день, может поэтому сейчас все плохо с мышцами(