Панические атаки и тревожное расстройство: как проявляются? Опыт форумчан и способы борьбы

Можете прочитать у меня пост что такое паническая атака, там подробно и о проявлениях🫶🏻

Все же знают, кто страдал, что ПА - это «верхушка айсберга»

Научиться не поддаваться панике обязательно.

Я проходила «сезоны» у Красикова Алексея. Он в этой теме эксперт.

Воздуха не хватало и кашель до рвоты, страх, в основном в общественных местах было, проходило только когда выходила на улицу

Нехватка воздуха, страх, стены давили. Ужасные картины перед глазами. Страх приближающийся смерти. Это были па

А тревожное расстройство, постоянно проверяла дверь и дышат ли дети. Переросло в окр

Все, как у девушек выше и тоже кстати диарея) Началось в беременность во втором триместре. Пила только валерьянку и глицин рассасывала, больше ничего нельзя. Потом прошло. После родов опять началось. Думаю из-за гормонов и недосыпов. Мы на ив, поэтому пью фенибут. Когда накрывает, встаю, хожу по квартире, что-то делать начинаю, уборку например. Еще помогает голову в окно, и дышать, сейчас как раз прохладно))

Паническая атака ночью была пару раз, думала что умираю, сердце билось и стучало так что я вызвала ночью скорую, приехали проверили сердце, дали валидол и уехали. Сказали все хорошо с вами.

Потом когда начинались я уже знала как действовать. То есть чем больше паники в данный момент атаки тем больше она нарастает. Нужно глубоко дышать и концентрироваться на мелких предметах, рассматривать их, считать …. И все тут же проходит

У меня была «продвинутая» стадия. Когда уже чувствовала приближение панички. Пролечилась противотревожными.

В саму па тахикардия, влажные ноги и ладони, невозможно вдохнуть полной грудью, меня еще сразу же диарея накрывала😂

Круглые сутки в голове самые страшные сценарии касаемо жизни и здоровья (по поводу себя и близких), полнейшая апатия, аппетит так себе, усталость, даже если выспаться как следует

Кружится голова ,ком в горле, потеют руки, давит в груди,боль в груди,отдает в лопатки,закладывает уши, трудно дышать, дрожат руки, бешеный ритм сердца кажется что оно выпрыгнет и бьётся иначе ритм его и все это происходит одновременно.

Задыхаешься будто, нехватка воздуха, слегка тошнота будто от тревоги, при этом рассеяное внимание.

Нужно в моменте переключаться, концентрируясь на том что видишь и поговаривать: я вижу стол, у стола коричневая ножка, на ножке трещинка,она бежевого цвета. Вижу руки,у меня ногти, они красные. Штаны розовые, ноги на полу стоят. И тд.

Переключая внимание на здесь и сейчас и приговаривая предметы вокруг себя,тревога уходит. Мозг переключается

У меня тревожно -депрессивное расстройство личности. Два врача поставили.

Я в ремиссии сейчас. Тревога внутри всегда, но не депрессия и панички нет

В 21м году было, просыпалась ночью от дикого страха внутри, пульс по 150, тремор рук, приливы жара и ноги ватные

Проходила лечение антидепрессанты + транки, пол года

Началось из-за сложностей в жизни, бросила учебу тогда, очень много проблем было с родными и одни нервы, при этом перед этим был ковид, дал на сердце последствия

Мне кажется у меня тревожное расстройство. Я не могу есть, когда что-то необычное происходит. Аппетит уходит. При очень сильной тревоге еще и тошнит/рвет

Удушье, ком в горле, в итоге шарахнула аутоимунка