Ненавижу себя! Вес 72-73 кг, живот и целлюлит, что делать? Анализы в норме, но есть дефицит

Витамины Pregnacare breastfeeding для кормящих мам. Продаются на трендйоле, цена очень приятная. Надо пить 2 витаминки в день и 1 капсулу омега3 (они тоже в этой пачке есть). Прекрасно восполнит дефициты. Далее, утром натощак пить 1 капсулу Bromelain. Тоже есть на трендйоле. Подойдет любой бренд, главное в таблетках, а не сироп. Он поможет убрать отеки и немного убрать целлюлит соотвественно. Далее, обязательно надо подключить тренировки . Всего лишь 15-20 минут в день значительно улучшат состояние тела

Ну чего-то вы прям загнули с такой паникой. Даже по эмоциям судя у вас гормоны играют. Времени после родов прошло мало, у вас гв. Если у вас пролактин высокий, то похудеть может может быть сложно, гормоны ЩЗ тоже имеют значение для похудения. У меня процесс похудения пошёл где-то через полтора года после вторых родов только и к тому времени гв уже полгода как не было. Шёл медленно. А у вас ещё только 4 месяца прошло. Пейте чистой воды достаточно, белок на ночь можно. Продолжайте активно двигаться, хорошо питаться, белок, овощи, жиры, углеводы правильные. Не зацикливайтесь, зацикливаясь и не видя результата впадете в депрессию и вообще можно будет ещё больше веса набрать.

восполнять дефициты, что с ферритином по анализам ? т3? т4 свободный? купите часы что бы активность отслеживать от сяоми даже достаточно,это только кажется что активность в порядке, а если отслеживать, то по дому и 5-6 тыс шагов может не набираться, так же и с едой, первый месяц надо считать на сколько калорий сьедается, и что, от целлюлита питьевой режим и увеличенный белок помогает, сейчас столько информации, главное не лениться