Не ем рафинированный сахар месяц! Как справилась, что помогало, и немного про трекер привычек
Сегодня я целый месяц как не ем рафинированный сахр! Поздравьте меня!)
Я, обычно поедающая шоколад, мороженое, сырки, выпечку, поливающая кашу вареньем...справилась.
Что бы обойтись без срывов и привыкнуть я оставила фрукты, курагу, сироп топинамбура и жутко горький шоколад. Ну и рекомендация хочется сладкого-добавь больше белка в рацион работает!
Я не похудела, а кажется набрала 1кг на блинах. День через день готовила. Пока так.😅
Трекер привычек на холодильник, всем рекомендую! Приятно отмечать , сколько ты отжался, присел за день...и думать , ну какая я молодец) мелочь, а приятно.
Юлия·
Это очень хорошо, но сироп топинамбура Сахар в крови поднимает в сто раз сильнее , чем обычный Сахар) 🙃
Я тоже не ем Сахар, но я на фит параде 3-й год ) вообще без сладкого не могу
Анастасия ··
Мама сына-младенца
Да, конечно сироп, есть сироп и лить его во все что можно не стоит.
Несмотря на то что в топинамбуре есть инулин, повышающий чувствительность клеток к инсулину, что само по себе хорошо.
Кристина 🌙·
Пастила яблочная без сахара белевская, безешки и сухарики такие же есть из яблок и ягод без сахара.
Можно отказаться от сладкого не отказываясь. Еще есть натуральный сахзам лучше, чем сироп топинамбура - аллюлоза. Его добавляют в десерты те кто на кето и lchf
Анастасия ·
Мама сына-младенца
Спасибо большое! Пока вот так. В дальнейшем хочу оставить мед, фрукты, ягоды и сухофрукты. А потом перечисленное свести к определенному количеству. А то лето - килограммы фруктов)
Анастасия··
Мама сына-младенца
Фруктоза и глюкоза это один фиг сахар. Количество калорий +/- одинаковое. Вы по сути шило на мыло меняете
Анастасия ··
Мама сына-младенца
спасибо, Кэп))
Катя·
Какой горький шоколад берете?) я купила россию он бля со спиртом🤦♀️ детям не дать, а они канючат) я люблю горький сама по себе, но чет не удачно покупала