vlada.pashistova
Владка Шоколадка 🍫
Второй день похудения: не ем после 6, уменьшаю порции, пью воду, тренировки и замеры
Второй день моего похудения.
Не ем после 6. Уменьшаю порции, пью 2 литра воды.
Тренировка: хлопки под коленом 10х3, локоть к колену 10х3 и бег 5 км.
Еще начала пить дренажный напиток для уменьшения отеков.
Сделала замеры объемов тела (поплакала) планирую делать замеры раз в неделю.
Не ем после 6. Уменьшаю порции, пью 2 литра воды.
Тренировка: хлопки под коленом 10х3, локоть к колену 10х3 и бег 5 км.
Еще начала пить дренажный напиток для уменьшения отеков.
Сделала замеры объемов тела (поплакала) планирую делать замеры раз в неделю.
12.03.2025
5
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
kozulevanata92
Вы очень красивая!
13.03.2025 Нравится Ответить
ira.ewg.ivanova1992
Тоже начала худеть с 70 кг при росте 170, думала, ну где же мои привычные 60. Что-то пошло не так. Сейчас 77😀🙈😭теперь дубль два и как-то нужно избавиться от целых 17 кг. Считаю калории🤪
13.03.2025 Нравится Ответить
yudmilaar
Старайтесь бегать, что бы пульс был примерно 130. Для похудение нужен определенный пульс.
12.03.2025 Нравится Ответить
vlada.pashistova
Спасибо за информацию!!!! Я об этом даже не знала. Думала, чем больше скорость, тем быстрее тает жир 😅Почитала подробнее в интернете, сегодня поменяю свою тактику.
13.03.2025 Нравится Ответить
yudmilaar
@vlada.pashistova, я так же думала, поэтому через 15/20 минут после бега я уже готова была помирать. Когда подружка (которая занимаемся профессионально бегом) увидела мой пульс, покрутила пальцем у виска 🤪
Сказала именно для похудении, нужен определенные пульс, и не надо бежать сломя голову. Достаточно бежать в медленной темпе. И вот я начала бегать по 40 минут, наслаждаться бегом и худеть 🙌🙏
Сказала именно для похудении, нужен определенные пульс, и не надо бежать сломя голову. Достаточно бежать в медленной темпе. И вот я начала бегать по 40 минут, наслаждаться бегом и худеть 🙌🙏
13.03.2025 Нравится Ответить
yudmilaar
По индексу нормальный. А человеку не комфортно 🤷🏼♀️
Я 169 в весе 70 чувствовала себя ужасно, сейчас 65, нормально, но еще кг 5/7 сбросить надо. Что бы живот и руки ушли. Каждому человеку комфортно в в определении весе и не важно, норма это или нет.
Я 169 в весе 70 чувствовала себя ужасно, сейчас 65, нормально, но еще кг 5/7 сбросить надо. Что бы живот и руки ушли. Каждому человеку комфортно в в определении весе и не важно, норма это или нет.
12.03.2025 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении