Второй день похудения: не ем после 6, уменьшаю порции, пью воду, тренировки и замеры
Второй день моего похудения.
Не ем после 6. Уменьшаю порции, пью 2 литра воды.
Тренировка: хлопки под коленом 10х3, локоть к колену 10х3 и бег 5 км.
Еще начала пить дренажный напиток для уменьшения отеков.
Сделала замеры объемов тела (поплакала) планирую делать замеры раз в неделю.
Комментарии
Тоже начала худеть с 70 кг при росте 170, думала, ну где же мои привычные 60. Что-то пошло не так. Сейчас 77😀🙈😭теперь дубль два и как-то нужно избавиться от целых 17 кг. Считаю калории🤪
Старайтесь бегать, что бы пульс был примерно 130. Для похудение нужен определенный пульс.
Спасибо за информацию!!!! Я об этом даже не знала. Думала, чем больше скорость, тем быстрее тает жир 😅Почитала подробнее в интернете, сегодня поменяю свою тактику.
@vlada.pashistova, я так же думала, поэтому через 15/20 минут после бега я уже готова была помирать. Когда подружка (которая занимаемся профессионально бегом) увидела мой пульс, покрутила пальцем у виска 🤪
Сказала именно для похудении, нужен определенные пульс, и не надо бежать сломя голову. Достаточно бежать в медленной темпе. И вот я начала бегать по 40 минут, наслаждаться бегом и худеть 🙌🙏
По вкусу хороший. Но пока не вижу результат 😅
У вас по индексу массы тела нормальный вес🙂
По индексу нормальный. А человеку не комфортно 🤷🏼♀️
Я 169 в весе 70 чувствовала себя ужасно, сейчас 65, нормально, но еще кг 5/7 сбросить надо. Что бы живот и руки ушли. Каждому человеку комфортно в в определении весе и не важно, норма это или нет.
@vlada.pashistova это кожа?) или жирок просто?)
@a3517125, жирочек присутствует 😅
Вы очень красивая!