После ГВ вес прет: как остановиться, если жор нереальный? Девочки, нужен совет!

Я тоже в ноябре закончила,пока +2 😂все каждый день пытаюсь сесть на диету или просто отграничить питание,но пока никак 😂

Ваше отражение в зеркале не является вашей мотивацией? Или ваше здоровье не равно ваша мотивация?

Если постоянно испытываете чувство голода, значит потребляете мало белка, нужно пересмотреть свое питание

А вы щитовидку давно проверяли? Если вес сильно так набирается, возможно проблема в щитовидке

О да это тема о наболевшем, хоть и вес не настолько возрос, но жор это что то, я задаю просто всё возможное и нет, любой стресс, даже пустяковый.. попробовать хром попить, сничатся что он снижает тягу не только к сладкому ,но и в целом аппетит..

С другой стороны еда это одно из сильнейших удовольствий, подумайте от чего вы ещё его получаете и увеличитьте это 😊

например: секс, шопинг)

Добрый день . Я не по теме , а есть пост как завершили гв ? Для меня пока что это несбыточная мечта. Спасибо ❤️

Ещё вспомнила я хорошо скинула когда носила брекеты) а ещё не знаю как это работает, но я верю в нумерологию, вот шифры нашла, пошла писать 🤭🤫

У меня было так же в 20м году. За 3 месяца бомбануло с 60 до 90 кг. И вот что бы я сказала себе самой тогда: в первую очередь налаживай работу вегетативной нервной системы, тк она к чертям снесена 2мя годами гв, и параллельно занимайся тазовым дном и швом от КС, тогда тебя бы так не бомбануло🤷

Знай я это тогла... Но как говорится, информация всегда приходит вовремя🤗

Во-первых, разрешить себе есть, а не запрещать!

Во-вторых, сделать анализ когда и что едите. Прям записать ем тогда -то и то-то. Иногда набор веса не из-за калорий, в из-за задержки воды в организме, так называемые отёки из-за стресса

Я сначала ходила по комнате 10к шагов под музыку и занималась по роликам в ютубе, а потом внезапно потихоньку побежала по комнате. Сейчас км по 5 в день бегаю дома, высохнет асфальт-может на улицу переберусь, но не обязательно. Потихоньку и вес вниз ползет.

У меня была прибавка после завершения гв за 6 мес + 4 кг и я была в шоке, тк очень заметно это было, живот огромный прям был.

Считаю кбжу (ем все, но в меру, больше мяса и овощей и меньше быстрых углеводов), тренируюсь - кардио танцы на ютубе и фитнес (с тренером, умный фитнес), делаю массаж сама и хожу хотя бы 3к шагов, ну мне просто некуда больше😀

С января ушло 2 кг всего, но чувствую себя намного лучше, джинсы застегиваются и дышать легче ))

Первое и самое главное нужно сдать анализы и посмотреть дефицит!!!

Я так же набирала, у меня плюсом 20 кг. Сдала анализы а у меня фериьин 9 🥵

@alenikol1791 Ну и конечно много белка и как можно меньше углеводов, жиры урезать не нужно ( имеется в виду полезные, например сливочное масло, сыр) клетчатка в каждый приём пищи ( овощи половина порции от объема пищи, я люблю делать аля салат из пикинской, если ее нет молно даже квашеную капусту например со свежим огурцом,луком и заправить маслом) @tanya_er