Сын рано встает утром, что делать? Проблемы с утренними подъемами и режимом сна, советы?
Девочки, может у кого было также, поделитесь пожалуйста решением проблемы. Сын укладывается спать в 21:00-21:30. Ночь более менее нормальная, без пробуждений , но утренние подьемы все раньше и раньше, сегодня вот например в 5:40 😥😥😥. Он даже норму примерную 10 часов ночного сна не спит, утром капризный. Не понимаю как исправлять, дневной сон 2,5 часа. Если его уменьшать , растет время бодрствования и к вечеру сильное переутомление. Утром сон никак продлить не могу
Юлиана·
Мама сына (3 года)
Уменьшайте сон дневной постепенно. Например по 10 минут в день.
И можно укладывать на 10 минут позже, а не будить, что увеличивалось 1 вб или и 1 и 2 на 5 минут.
Так постепенно за неделю ночь удлиниться. Я понимаю, что при ранее подьеме , хочется уйти в ночь также и спим днем больше, но этот круг замкнутый. Пересып днем = укорачивание ночи.
Надо разорвать.
Также и сама по себе ночь, у деток после года может быть меньше 10 часов, 9:30 например.
Но думаю в вашем случае, сокращение дс на пол часа, могут вернуть час ночного)