Можно ли поправиться от протеина девочке без молока? Рецепты и альтернативы для набора веса
Девочки, чтобы поправится можно пить протеин? Только молоко я не пью. Может есть какой рецепт без молока?
Девочки, чтобы поправится можно пить протеин? Только молоко я не пью. Может есть какой рецепт без молока?
Виктория·
Мама сына (3 года)
Чтобы поправиться - выходите в профицит калорий любыми допустимыми для вас продуктами. Неделю считаете стандартную калорийность, далее увеличивайте на 20%
Anna··
Мама двоих (7 лет, 15 лет)
Как часто увеличивать на 20%? Я просто на стрессе худею сильно, и есть не могу , только начала есть и опять стрессанула…. Думала может дополнительно пить что-то, тк еде съедаю 2000 калорий, доедаю шоколадками и бутерами
Anna··
Мама двоих (7 лет, 15 лет)
Ну вот мой рост 168, вес 49, пыталась есть 2100 калорий, то считаю то нет, вес плюс минус стоит… но щас стресс и еще худее стала, уже страшно((( а год назад была 55 кг
Виктория··
Мама сына (3 года)
так считайте регулярно , если вы в дефиците то как вы поправитесь .
Марина·
Гинеколог ·Мама двоих (1 год, 8 лет)
Лучше добавить полноценный прием пищи из мяса/рыбы/яиц с гарниром 👌
Как вариант - протеиновые сладости, если есть цель наесть больше белка.
Anna··
Мама двоих (7 лет, 15 лет)
Да это понятно, что лучше… спасибо 🙏
Марина··
Гинеколог ·Мама двоих (1 год, 8 лет)
скорее всего, как только стресс закончится, вес вернётся к норме. Я бы сделала акцент на заботу о себе и просто хорошее питание.
Желаю, чтобы всё наладилось как можно быстрее и наилучшим образом 🙏
Anna··
Мама двоих (7 лет, 15 лет)
да я уже и анализы проверила, худею с весны прошлой, периодические стрессы, а как стресс так тошнота, уже к психотерапевту сходила, назначили антидепрессанты, толи подходят толи нет, не пойму, завтра опять пойду к врачу. Спасибо 🙏
Инна·
Мама сына (4 года)
Есть не протеин, а гейнер. Мой желудок все их плохо переваривает. Просто есть что вы едите но бОльшими порциями
Anna··
Мама двоих (7 лет, 15 лет)
А гейнер с чем мешают? Не с молоком? Какой рецепт? Это порошок?
Инна··
Мама сына (4 года)
изучите. Мешать можно и протеин и гейнер хоть с чем. Сок, вода, заменитель любой молока, овсяное, кокосовое молоко