leila695
Аленка
Посоветуйте свою эффективную диету. Только не пишите, что это временно надо считать кбжу и ТД, 😄
У меня лишних 8-10кг.
Раньше мне "любимая" помогала.🤔
У меня лишних 8-10кг.
Раньше мне "любимая" помогала.🤔
10.03.2025
1
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
totalnyi.dzendets
Блин, а смысл? Ваши -10 потом превратятся в +15, когда диета закончится. Проверено многими людьми. Помню, я на интервалке скинула 3 кг, а набрала потом 5 🙈та же херь с подсчетом калорий, ведь невозможно их считать всю оставшуюся жизнь. Тут с пищевыми привычками надо работать, эффективно и вес не вернется.
10.03.2025 Нравится Ответить
Комментарии
mama.alina
Недавно заметила, что скинула уже 12 кг за 2 месяца — начала с 82 кг. Худею без жестких запретов, даже сладкое ем на завтрак, обед и ужин, и это никак не мешает. Главное — не голодать и чувствовать себя комфортно. Я на ГВ после вторых родов, и этот подход идеально подходит для меня. Если интересно, заглядывай в мой инст: system_portion, делюсь опытом!
15.03.2025 Нравится Ответить
i_am_a_happy
Сейчас тренд в похудении - велгия, даже если надо скинуть немного, работает безотказно, считать ничего особо не надо, так как аппетит снизится)
11.03.2025 Нравится Ответить
soniamama
Уменьшите до минимума углеводы если так лень считать. Больше белка и овощей (мазик и подобные соуса не есть, жарить на небольшом количестве масла можно)
10.03.2025 Нравится Ответить
ksenia_kuzmina
@lesyanikolaevna @nikogdaa я забираю свои слова (из моего последнего поста) обратно. И на 1400кал можно прекрасно есть, и сладенького с чаем (если все сбалансировано) не хочется
10.03.2025 Нравится Ответить
katyamoom
Сейчас очень часто попадается система порций. Кушать три раза в день, без перекусов. Не более 300гр за раз.
10.03.2025 Нравится Ответить
o.i.g
Ничего не высчитываю, мне лень:) Ем 2-3 раза в день, без перекусов. Жареное, жирное, соленое, копченое, выпечка, сладкое, молочка, алкоголь - ооочень редко и в ограниченном кол-ве. Много хожу пешком. Питьевой режим.
10.03.2025 Нравится Ответить
lisaliss
Не существует волшебной таблетки
Но кому то везёт с генетикой 🤣
А так да, сколько бы я не наблюдала за женщинами которые худеют, ничего нет эффективнее спорта и дефицита калорий
Ещё сейчас есть какой то оземпик, не знаю что с ним делают, но сильно худеют от него, но тут уже долбанёт знатно по здоровью мне кажется
Но кому то везёт с генетикой 🤣
А так да, сколько бы я не наблюдала за женщинами которые худеют, ничего нет эффективнее спорта и дефицита калорий
Ещё сейчас есть какой то оземпик, не знаю что с ним делают, но сильно худеют от него, но тут уже долбанёт знатно по здоровью мне кажется
10.03.2025 Нравится Ответить
lisena05
Буквально сегодня смотрела в новостя репортаж про оземпик. Как там потом всё плохо с организмом. Лучше не начинать.
10.03.2025 Нравится Ответить
lorrein1990
Магии нет. Расход калорий больше потребления. А уж спортом и активностью вы это обеспечите, или дефицитом калорий - ваше дело.
10.03.2025 Нравится Ответить
lorrein1990
@nikogdaa блин, а мне-то как хотелось бы 😆 на 3 силовых в неделю не худеется, ещё и контроль питания подключила. Глобальная несправедливость, ящитаю!
10.03.2025 Нравится Ответить
zz555zz
Диета полная фигня. Самый хороший способ это дробное питание и физ активность
10.03.2025 Нравится Ответить
irina_inozemtseva
@leila695, 1000 рублей 21 день, любое повторное участие 500
10.03.2025 Нравится Ответить
leila695
@irina_inozemtseva а что входит в марафон?) никогда не участвовала в таких
11.03.2025 Нравится Ответить
irina_inozemtseva
@leila695, проходит марафон в трёх чатах вотсап: информация, отчеты и общение. в чате информация каждый день даю новый материал по питанию и тренировки, делать тренировки не обязательно, считать калории даже не обязательно, так как много информации об интуитивном питании. в чате общения все общаются между собой, задают вопросы, если появились. в чате отчеты отчитываются по рациону каждый день в виде текста или фото, рационы я проверяю у всех, кратко даю свой комментарий. делаем замеры раз в неделю - вес и обхваты
по информации - тренировки на видео, все про питание, в основном упор на интуитивное, калории не обязательно считать) про еду и эмоции, про технику проживания эмоций, рецепты замены сладкого и другое
по информации - тренировки на видео, все про питание, в основном упор на интуитивное, калории не обязательно считать) про еду и эмоции, про технику проживания эмоций, рецепты замены сладкого и другое
11.03.2025 Нравится Ответить
vikki_pa
Диета Магги,похудеть и убить заодно организм😁А вообще на любой вкус,диета Дюкана,Японская диета итд,но все же все понимаем ,только дефицит ккал и активность поможет нам стать прекрасными осинами 🥸
10.03.2025 Нравится Ответить
totalnyi.dzendets
Блин, а смысл? Ваши -10 потом превратятся в +15, когда диета закончится. Проверено многими людьми. Помню, я на интервалке скинула 3 кг, а набрала потом 5 🙈та же херь с подсчетом калорий, ведь невозможно их считать всю оставшуюся жизнь. Тут с пищевыми привычками надо работать, эффективно и вес не вернется.
10.03.2025 Нравится Ответить
viki2323
@ekaterinatimofeeva892, но не сравнить пользу торта и орехов. В торте одни быстрые углеводы, а в орехах белки и полезные жиры, дающие сытость надолго .
10.03.2025 Нравится Ответить
vituta
Не могу не жрать, поэтому хожу в зал почти ежедневно 😁 А так любая диета - это дефицит калорий. Выберите ту еду, от которой вас не воротит, и которая содержит достаточное количество белка, приправьте большими порциями овощей и уберите на время пищевой мусор (сладости, вредности).
Короче, если бы я могла длительно контролировать свое питание, то я бы ела примерно так:
1) Завтрак: Яйца + овощи + каша
2) Обед: Большой кусок рыбы/мяса + пару ложек гарнира и овощной салат
3) Перекус: фрукт/кефир
4) Ужин: Творог/рыба/мясо + овощи
У меня примерно так и есть, но в перерывах закидываю в себя сыр и шоколад 😅
Короче, если бы я могла длительно контролировать свое питание, то я бы ела примерно так:
1) Завтрак: Яйца + овощи + каша
2) Обед: Большой кусок рыбы/мяса + пару ложек гарнира и овощной салат
3) Перекус: фрукт/кефир
4) Ужин: Творог/рыба/мясо + овощи
У меня примерно так и есть, но в перерывах закидываю в себя сыр и шоколад 😅
10.03.2025 Нравится Ответить
leila695
1день питьевой.
2 -овощной
3- питьевой
4- фруктовый
5- белковый
6- питьевой
7- выход из диеты.
2 -овощной
3- питьевой
4- фруктовый
5- белковый
6- питьевой
7- выход из диеты.
10.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также