6 советов для зала от опытного человека: стабильность, питание, база и никаких сравнений!
Занимаясь шестой год в зале могу сделать такие выводы.
1. не сравнивай себя с девочками , которые тренят больше тебя ). Я так расстраивалась в начале и ждала какой-то крутой формы за 3 месяца 😁…
2. Стабильные тренировки в течении полугода ахереть как изменят твою фигуру
3. Обязательно добирать норму кбжу
4. Делайте базовые упр и не надо придумывать какие-то анубисы и 3 д тренировки.
5. Растяжка силовые питание = лучшее комбо для здорового функционального красивого тела.
6. Прогрессия в весах не так важна, как умение правильно включать целевые мышцы 💪
Джабраилова ·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Сапишка ··
Мама двоих (7 лет, 11 лет)
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Р.А.К. ♥️··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Я что орать сюда зашла 😂😂😂
Индиго..·
Мама троих детей
Фигура зашибись..💔
Сапишка ··
Мама двоих (7 лет, 11 лет)
💘🥰🫶🏼🥹