Tata
tatochka2
Tata·Мама троих детей

Как сбросить 2 кг к 1 мая без диет? Советы мамочек

Всем привет 👋 никогда не держала диету , и не считала калории , всегда вес бы на месте , а сейчас появились лишние 2 кг , надо похудеть до 1 мая , как это сделать ? Мучное убраьь и еще что ? Подскажите пожалуйста

09.03.2025

Комментарии

irina_inozemtseva
Ирина·Мама троих детей

приходите ко мне на марафон)

15.03.2025 Нравится Ответить
malinagalina83
Галина ·Мама двоих (3 года, 10 лет)

ссылка

09.03.2025 Нравится Ответить
alinkakhasanova
Алина·Мама сына (3 года)

Можно просто на дефиците калорий

У меня так за неделю 1кг ушли 😁

09.03.2025 Нравится Ответить
c_ssssg
Алина·Мама сына (9 лет)

Достаточно сделать дефицит калорий. Не обязательно делать подсчет кбжу, вы ведь не будете строить фигуру мечты. Просто урежьте углеводы и не ешьте их после 15:00. Ешьте побольше белка. Удалите мучное. Пейте достаточно воды. Если добавите физ активность, будет замечательно. Ваши 2 кг уйдут вместе с водой за 2 недели

09.03.2025 Нравится Ответить
mamulya_vikulii
Аня·Мама дочки (8 лет)

2 лишних кг это лишняя вода у вас 😁 если считать калории и соблюдать желательно бжу, то за пару недель вода сольется и эти ваши 2 кг уйдут)

На подсчете калорий можно кушать всё, хоть тортами питайтесь. Но не советую. Потому что от мучного и сладкого быстро кушать хочется, от недостатка белка, жиров и углеводов тоже. И качество кожи будет не очень.

Поменьше сладкого и мучного, и побольше белка))

09.03.2025 Нравится Ответить
svoya-chugaya

Не кушать за 3 часа до сна.

Пить воду обязательно 30мл/1кг веса. Большую часть воды выпивпть до 16:00. Поздно жидкость тоже не пить. Уходить в отек и соотвественно вес набирается.

Ну и что выше написали

09.03.2025 Нравится Ответить
happymom2208
Happymom·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Питание и кардио

09.03.2025 Нравится Ответить
am_aliya
Алия·Мама сына (7 лет)

Мучное сладкое и жирное

09.03.2025 Нравится Ответить
mommy_2_boys
Mommy_2boys·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Подсчет ккал

Верно расчитанное кбжу

09.03.2025 Нравится Ответить