Как сбросить 2 кг к 1 мая без диет? Советы мамочек
Всем привет 👋 никогда не держала диету , и не считала калории , всегда вес бы на месте , а сейчас появились лишние 2 кг , надо похудеть до 1 мая , как это сделать ? Мучное убраьь и еще что ? Подскажите пожалуйста
Комментарии
Можно просто на дефиците калорий
У меня так за неделю 1кг ушли 😁
Достаточно сделать дефицит калорий. Не обязательно делать подсчет кбжу, вы ведь не будете строить фигуру мечты. Просто урежьте углеводы и не ешьте их после 15:00. Ешьте побольше белка. Удалите мучное. Пейте достаточно воды. Если добавите физ активность, будет замечательно. Ваши 2 кг уйдут вместе с водой за 2 недели
2 лишних кг это лишняя вода у вас 😁 если считать калории и соблюдать желательно бжу, то за пару недель вода сольется и эти ваши 2 кг уйдут)
На подсчете калорий можно кушать всё, хоть тортами питайтесь. Но не советую. Потому что от мучного и сладкого быстро кушать хочется, от недостатка белка, жиров и углеводов тоже. И качество кожи будет не очень.
Поменьше сладкого и мучного, и побольше белка))
Не кушать за 3 часа до сна.
Пить воду обязательно 30мл/1кг веса. Большую часть воды выпивпть до 16:00. Поздно жидкость тоже не пить. Уходить в отек и соотвественно вес набирается.
Ну и что выше написали
Подсчет ккал
Верно расчитанное кбжу
приходите ко мне на марафон)