Как сбросить 2 кг к 1 мая без диет? Советы мамочек

Question

Всем привет 👋 никогда не держала диету , и не считала калории , всегда вес бы на месте , а сейчас появились лишние 2 кг , надо похудеть  до 1 мая , как это сделать ? Мучное убраьь и еще что ? Подскажите пожалуйста

Ирина · Answer

приходите ко мне на марафон)

Галина · Answer

https://mom.life/post/67bf56b3b7235c67f6094de9

Алина · Answer

Можно просто на дефиците калорий 
У меня так за неделю 1кг ушли 😁

Алина · Answer

Достаточно сделать дефицит калорий. Не обязательно делать подсчет кбжу, вы ведь не будете строить фигуру мечты. Просто урежьте углеводы и не ешьте их после 15:00. Ешьте побольше белка. Удалите мучное. Пейте достаточно воды. Если добавите физ активность, будет замечательно. Ваши 2 кг уйдут вместе с водой за 2 недели

Аня · Answer

2 лишних кг это лишняя вода у вас 😁 если считать калории и соблюдать желательно бжу, то за пару недель вода сольется и эти ваши 2 кг уйдут) 
На подсчете калорий можно кушать всё, хоть тортами питайтесь. Но не советую. Потому что от мучного и сладкого быстро кушать хочется, от недостатка белка, жиров и углеводов тоже. И качество кожи будет не очень. 
Поменьше сладкого и мучного, и побольше белка))

Своя-Чужая · Answer

Не кушать за 3 часа до сна. 
Пить воду обязательно 30мл/1кг веса. Большую часть воды выпивпть до 16:00. Поздно жидкость тоже не пить. Уходить в отек и соотвественно вес набирается. 
Ну и что выше написали

Happymom · Answer

Питание и кардио

Алия · Answer

Мучное сладкое и жирное

Mommy_2boys · Answer

Подсчет ккал
Верно расчитанное кбжу

Как сбросить 2 кг к 1 мая без диет? Советы мамочек

Лучший комментарий

Комментарии