Девочки, кто худеет на дефиците калорий, помогите пож.
Я тоже так хочу) Но ничего об этом не знаю. Знаю что надо записывать свою еду в программу "fat secret".
А как быть если я не знаю точно сколько калорий в том или ином блюде?
И как узнать сколько вообще мне надо калорий?
И если например я буду очень много гулять пешком однажды - в этот день я могу сожрать больше?
Кароче, оч нужно помощь зала🙏
У кого умные часы, сколько в среднем вы в обычный день калорий расходуете? Знаю, что есть такая функция в эплвотч. Я как-то не задавалась никогда этим вопросом) вдруг стало интересно. Я сегодня ~900 калорий сожгла чисто на сапе, велике и в бассейне, может больше. А просто бытовуха и 15 тысяч шагов интересно сколько еще «весили»)
Я худею на дефиците калорий, точнее сейчас я скорее просто поддерживаю вес на подсчете калорий😄 В связи с беременностью, сколько надо накинуть к дневной норме?
Кто на подсчёте калорий ? Сколько калорий завтрак у вас обычно ? У меня например вчера 400 , сегодня 300 Питаюсь на 1300
Кто худел с помощью подсчёта калорий, сколько калорий в день у вас был лимит? @ec1ip5e, особенно ты)))
Попробовала посчитать калории сегодня. Сколько ж лишнего я ела сама того не осознавая 😱 калорий сильно больше, чем я себе представляла. Инсайт, прям. Не знаю что там за баланс в программе заложен и на кого рассчитан, я бы предпочла больше белка и меньше углевода.
Виктория·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Я тоже только в начале пути изучения этой сложной темы)
Скачала приложение и там он автоматически считает калории , главное по весу чтобы максимально точно было
При вводе веса своего и желаемого результата он мне рассчитал калории на сутки
Предполагаю что гугл лучше знает ответы , если задать их по отдельности, но я пока начала просто с контроля и дневника питания )
Маша·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Ну вы до начала приложение скачайте) оно очень простое . Выбираешь то что ешь и заносишь в приложение вес. Калории сами считаются. Все. Понадобятся только кухонные весы чтоб измерять вес
Маша··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
@madinamum, ну примерно . А вообще большая часть кто считают носит еду из дома. В целом общепит не полезен и содержит много лишних калорий
Мадина··
Мама дочки (7 лет)
блин, это да(
Но у нас бесплатное корпоративное питание, как тут устоять😭
Маша··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
выбирайте или плоский живот или корп питание )))