Попробовала посчитать калории сегодня. Сколько ж лишнего я ела сама того не осознавая 😱 калорий сильно больше, чем я себе представляла. Инсайт, прям.
Не знаю что там за баланс в программе заложен и на кого рассчитан, я бы предпочла больше белка и меньше углевода.
Дефицит калорий, дефицит калорий. Тьфу! АМУЛЕТ! 🤣
Автор ищет радикальные способы похудения, исключая стандартные варианты. Читайте откровенные истории и методы, которые обсуждают мамы на форуме.
Я худею на дефиците калорий, точнее сейчас я скорее просто поддерживаю вес на подсчете калорий😄 В связи с беременностью, сколько надо накинуть к дневной норме?
И почему я раньше никогда не готовила булгур? Мне ооооочень понравился 🔥🔥🔥 прям супер👌🏻 рассыпчатый. С рисом не сравнить!!! кто-нибудь готовил плов с булгуром? Ну и как?! Мне кажется булгур намного полезен. Ну то, что менее калориен это факт булгур 80 калорий на 100 гр, рис 120🤗
Кто на подсчёте калорий ? Сколько калорий завтрак у вас обычно ? У меня например вчера 400 , сегодня 300 Питаюсь на 1300
Аня·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Как тут выше писали про FatSecret - вот действительно хорошее приложение. Считает и распределяете бжу более объективно. Мне кажется при 1300 ккал недолго худеть получится. Организм просто в режим сохранения уйдёт и будет опять жир сохранять, про запас
Варенник ·
Все поначалу не разбирались. Со временем, спустя год, начинаешь уже питаться даже без весов. И держишь норму. Так что не переживай. Все придёт. Ты разбираешься, стараешься. Все получится. 🌺
Елена·
Очень странные пропорции. Удобная программа FatSecret. А примерное количество бжу считается от веса. Как мне тренер говорил, белков 1,5 гр на кг веса, а жиров 1 гр на кг веса, все остальное углеводы. А 1300 калорий не маловато?🙄
Елена··
@anriyash, скорее за неделю отвес. Может быть застой конечно, из за фазы цикла в том числе. Но если верно рассчитан дефицит, то у вас будет стабильный еженедельный отвес.
Анриетт··
Мама двоих (2 года, 3 года)
спасибо большое! Да, перед месячными был знатный застой, потом каааак слилось всё быстренько 😆 чудеса прям)
Елена··
пожалуйста! Удачи))
Ольга·
Мама сына (2 года)
@anriyash, @ptenetss, @maria-anna, вот так оно выглядит. Если не разберётесь, пишите. Подскажу. Я 3 часа в неё влипала и пыталась разобраться))
Ольга··
Мама сына (2 года)
@romashkajuls, программу качаете FatSecret. Там это все можно занести. Взвешиваете еду, вносите в программу. Она считает
Анриетт··
Мама двоих (2 года, 3 года)
а мне идти по формуле или как тебе тренер сказала? А то по формуле получается дохренааааа
Ольга··
Мама сына (2 года)
возьми 2,5. А то и 2. А добивай белками
Ольга·
Мама сына (2 года)
Скинуть тебе формулу для подсчета всего этого? Я прям довольна.
Скачала FatSecret, залила туда данные из формулы и худею)
Анриетт··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Конечно давай! 😘
:)··
А можно мне тоже формулу 😊
Мария··
И мне чо уж)
Мария·
У меня ваще жопонька
Анриетт··
Мама двоих (2 года, 3 года)
@maria-anna ахахах 🤣🤣🤣 мои до 150кг выдерживают, сильные 💪😆
Катерина··
Мама троих детей
Я тоже этой программой начала пользоваться, мне очень нравится! Реально пересмотрела весь свой рацион, столько всего лишнего убрала🙈
Анриетт··
Мама двоих (2 года, 3 года)
дадада, прям открытие
Лиза·
Мама двоих (1 год, 3 года)
И правда! А есть приложение fatSecret попробуйте его
Анриетт··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Я знаю про него, но это от Самсунга меня устраивает на 100%. Во-первых, синхронизация двигательной активности с часов, во-вторых, в него вшита тьмаааа продуктов прям по брендам. Ничего считать не надо. О большем и мечтать не стоит)
Shla-Mimo··
Мама двоих (10 лет, 16 лет)
а что за программу для подсчёта используете?
Анриетт··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Samsung health, верхний левый угол