Удаленка и здоровье: болят ноги, отеки, боли в яичниках. Лайфхаки для работающих с ноутом?

1. Кресло удобное
2. Купила ноутбук, чтобы работать не только сидя но и полусидя и лежа
3. Массажная подушка электрическая
4. Перцовые пластыри на поясницу, если все равно заболела спина
5. Больше ходить, заказала для этого беговую дорожку

Два года была на удаленке, никаких проблем. Вы же кроме работы еще и жизнь живете, а не вечно дома 🤷🏼‍♀️

Я лежа часто работаю 🤣 ну, а че?)

Надо менять положение когда работаете, встаньте, поставьте ноут повыше, поработайте стоя мин 20, отвлекайтнсь на 1-2 минуты, сделайте разминку. Ляжте в обеденный перерыв, походите по квартире, если что- то слушаете или читаете, там во время созвонов можно ходить

Только спорт.

Извините, что не девочка, у меня мальчик сидит 5 лет так, ему хоть бы хны. Ни лишнего веса, ничего не болит, я, которая ездит по городу целый день, к вечеру разбитая.

Я на удаленке давно. Работаю очень много.
Из лайфхаков:
1. Хорошее офисное кресло (у меня Cougar). Следите за тем, в какой позе работаете.
2. Тренировки 2-3 раза неделю в зале (растяжка, пилатес, йога, силовая). Хожу 4 года на постоянной основе.
3. Стараться больше ходить пешком. Гуляю вечером и обязательно — в выходные.
4. Стараюсь ложиться в 23, потому что встаю рано и нет ничего хуже недосыпа, который копится.

Я пересела на растущий стульчик (ребенка😁) - ноги перестали тянуть, у меня склонность к варикозу. Как вариант купить беговую дорожку, ходить на ней в перерывах от работы

На сидячей работе долго работала , пояснице хана .
В зал после работы ездила , бассейн, да на дорожке походить . Было лучше )

Зал, отдахнете там и головой и полезно для здоровья

Надо больше гулять, девочки правильно сказали. Я зимой тоже начинаю разваливаться, потому что меньше гуляем. Но спасает школа (туда отведи, забери, на доп занятия отведи - хоть какое то движение). Гуляйт днём, в обед. Кресло нужно удобное да, массаж курсами. На прошлой работе у нас по ДМС был положен массаж, спасал. Ноги подержать кверху вечером - тоже полезно =) А ещё я практикую работу лёжа - не такая нагрузка на спину и ноги, даю им отдохнуть.

Все как и у вас. Пошел вес вверх, все болит. Нужна разгрузка . У меня работа позволяет днём найти время для полноценной тренировки, но лееень, хотя понимаю что это необходимо

5 лет на удалёнке. А что если вы в офис пойдете спина да и все болеть не будет? Хожу после работы. С мужем гуляем. Массаж делаю

Да какие лайфхаки, только двигаться. Нет сил на долгую тренировку вечером. Делайте физкультуре паузы на 10-15 минут в течении дня. Удобное кресло, старайтесь больше ходить

Хожу на Здоровую спину регулярно 2 р в неделю, вот мой самый лучший лайфхак. Без этого болит все абсолютно. На удаленке 5й год

Да, тут только двигаться. Ну и не перерабатывать (по возможности), здоровье дороже

Спорт, удобное кресло, прогулки после работы

Гуляю по утрам, и с сыном. Стараюсь любую свободную минуту-ходить и хоть немного двигаться

Только физ нагрузка.
К сожалению.