Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Алина
Алина

Как похудеть к свадьбе в августе: опыт, советы, правильное питание и фитнес для комфорта

У меня есть цель. Похудеть к предстоящей свадьбе, которая будет в августе этого года. Я в целом всю свою осознанную жизнь худею и пробовала разные способы. Сейчас же мне не хочется, чтобы это был временный эффект, скидывая быстро быстро какой-то жесткой диетой, как мы все знаем, чаще всего как раз таки это все возвращается обратно, потому что всю жизнь на диете провести очень сложно. Я хочу сделать это экологично правильно, с любовью к себе. Настроить ритм питания и спорта так, чтобы нравилось мне, а не вызывало отвращение.

Купила абонемент в фитнес клуб, сегодня первое занятие, даже волнуюсь будто немного 😁 Осталось разобраться с питанием и как перестать есть вкусности?

Возможно у кого-то уже есть такой опыт, поделитесь 🙌🏼

Я стараюсь не акцентировать свое внимание именно на сбрасывании веса, а скорее на чувстве легкости, здоровья, комфортного ощущения себя в теле (но на весы встаю каждый день 😅 хоть и знаю, что это неправильно) Пока поставила себе маленькую цель — скинуть за март 2 кг, и дальше продолжать это делать

14
похудеть к свадьбеправильное питаниефитнес клуб

Комментарии

rafalskaya.alya

Алина

Я худею на ПП и десерты у меня тоже пп-шные, иногда себе позволяю. Пью супренамин для снижения кортизола и чтобы энергии было больше, хожу по 10 тыс шагов в день. Похудела на 10 кг за 3 мес

Ответить

maximka2487

светикМама троих детей

Удачи вам, у вас правильный подход, я бы тоже так хотела чисто питание и спорт, но слишком много лишнего веса, поэтому решила все же проколоть семавик, чтоб начать.

Ответить

ket4yn70

АлёнаМама двоих (младенец)

Знакомая ситуация, только не к свадьбе худела, а просто устала от качелей с весом. Пошла к врачу, назначили редуксин, пока принимала капсулы, меняла все пищевые привычки. С капсулами проще держать себя в руках, да и не тянуло на вредности честно говоря. Сейчас ПП это образ жизни.

Ответить

md_md

МединаМама дочки (1 год)

Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку

Ответить

qwertymiao

АлёнаМама троих детей

2 кг за месяц - это хорошая адекватная цель. Я с января худею уже, решила попробовать уколы, велгия называются. 2 кг ушли в первые полторы недели. Сейчас помедленнее отвес, но уже 7 кг суммарно

Ответить

kravtsova.alina3110

Алина

Отличный результат ❤️‍🔥

Ответить

01bansh10

Виктория Мама дочки (2 года), беременна (23 нед.)

Пить много воды. Ужин за 3-4 часа до сна, не позднее и не ранее. Без углеводов.

На завтрак и обед углеводы сложные обязательно.

Белка 1,5-1,8 гр на 1 кг веса желаемого в сутки желательно, не менее, тем более что вы планируете заниматься.

Могу в чат по питанию и похудению пригласить вас, там вообще очень много полезной информации на эту тему, рецепты и т.д.

Кто-то считает ккал там, кто-то по методу тарелки питается. Обмениваемся рационом, опытом

Ответить

v_asy

В. Мама дочки (6 лет)

стикер

Ответить

kravtsova.alina3110

Алина

Спасибо 🙏🏼 Да, у меня есть это приложение, я долгое время так худела, но в итоге развила в себе зачатки РПП, отказывала себе в еде, если превышала норму, не могла сесть и есть, пока все не запишу в приложение, начала какая-то паранойя нездоровая развиваться 😬

Ответить

mary2598

МарияМама двоих (1 год, 4 года)

На мамином опыте, я поняла что нужно менять образ жизни. Диеты, это всё временно, и набирают потом ещё больше, чем сбросили.

Ответить

kravtsova.alina3110

Алина

Соглашусь с вами, поэтому не хочу идти через диеты, а именно настроить полноценное здоровое для организма питание

Ответить

mmm11111

НадеждаМама двоих (6 лет, 21 год)

Наладьте питание.

Считайте калории в приложении, например.

В первое время сахзам, а потом сахар и вкусности немного можно. Но когда будет результат. 25 грамм сахара в день норма

Ответить

svemihailova

светланаМама двоих (6 лет, 15 лет), ждёт третьего

Питание 80% успеха.

Может мой пример поможет. Всегда завтракаю плотно, обедаю плотно и легкий ужин (кефир, либо свежие овощи). Мало ем хлеба. Складное люблю, ограничиваю во второй половине дня. В продуктах выбираю полезные.

Мне почти 40 и вес в небеременном состоянии 50/52 кг, при росте 166см это максимум.

Занимаюсь спортом и активными прогулками.

Главное не зацикливаться. Живите в удовольствие. И если вам кажется, что хочется есть - попробуйте сначала попить воды (можно тепленькой), а там глядишь и есть возможно не хотелось

Ответить

kravtsova.alina3110

Алина

Спасибо большое ☺️

Ответить

Девочки, всем привет. Стало интересно, сколько вы набрали во время беременности? С какого веса стартовали, с каким пошли…

Девочки, всем привет. Стало интересно, сколько вы набрали во время беременности? С какого веса стартовали, с каким пошли рожать? Я весила 53 сейчас 69, а только 31 неделя. Врач ругает, что много набрала, да я и сама не в восторге. Может кто-то придерживался специального питания? Сижу на диете, но вес все равно быстро растёт. Ещё интересно, как быстро скинули лишнее? 🙏🏼

Как похудеть к дню рождения сына?

Мне надо быстро похудеть к дню рождения сына 🤪 Да да , я в курсе что быстро не значит эффективно ) Но мне надо к 28 мая быть меньше ) А то на весах 51, а по ощущениям все 55 🤦🏼 ♀ Посоветуйте диету , питание или что там надо вообще )

Как похудеть и построить тело

Первое фото разница 3 месяца. Второе 2 недели. Общий вес за три месяца-3 кг. Когда вокруг все самозанятые, а ты не знаешь куда себя применить, то, хотя бы занимаешься собой, а то совсем уныло Девочки, дополню-я занимаюсь дома, плюс питание-оно 70 проц результата. Занимаюсь с тренером, я не знаю, можно ли тут ссылку оставлять. Да, разница всего 3 кг, так как я не только худею, а строю тело. Мышца тяжелее жира. Талия 75 и это много. На фото я напряжена, это красиво. Но мне ещё строить и строить. Моя цель к концу мая иметь хорошую форму и далее закреплять. И основное-это питание. Я как обжора знаю, что это ооочень сложно. Два месяца мне понадобилось, чтобы наладить питание. P.s добавила фото. Это тоже я 4 года назад.

Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций

Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤ и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻 ♀ По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небольшой фартук на животе остался ,который я планирую убрать как добьюсь заветной цифры ✅ комки Биша не удаляла , делала губы и межбровку На фото 130кг /69 кг. Рост 174 Отключаю комментарии , потому что некоторые додумались писать про инфоциганство , рекламу,марафоны и тп 🙉 P.s: Кисы , можно писать все что угодно ,что это неправдоподобно и на фото не я и тп , и лица разные и пластика и уменьшение желудка . Этот пост я создала как мотивашку для адекватных девчонок , которые так же как и я искали соломинку в этой беде . Я прошла этот пусть , я знаю какая это титаническая работа -работа над собой и я уверена ,что все получится у тех ,кому близка эта тема !! 🧚🏻 ♀ Пост про питание напишу в ближайшее время ♥

Что делать с весом после похудения?

Ураааа)))) Я конечно не старалась скинуть, не сидела на диетах, не морилп себя голодом, это тот случай когда "оно само" Но теперь нет у меня цели. Незнай новую цель на набор веса придумать? Или скинуть до 36? Но это нереально, и точно для меня дистрофия.. Но и набирать не хочу) значит цель - поддерживать вес)