Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Кристина Андреевна 🕊️
Кристина Андреевна 🕊️
Мама троих детей

Рыба под шубкой 🥰 Готовится быстро , получается вкусно 🤤 Готовила себе на 2 приема пищи , еще на ужин поем ⏺ Минтай…

1 из 8

Рыба под шубкой 🥰

Готовится быстро , получается вкусно 🤤

Готовила себе на 2 приема пищи , еще на ужин поем

⏺️Минтай -филе минтая (200 гр )

⏺️Яйцо -1 шт (60 гр )

⏺️Йогурт теос 2% -60 гр

⏺️Морковь -половинка (75 гр )

⏺️Сыр легкий -23 гр

Выложить рыбу в форму , посолить , добавить любимые специи .

Лук и морковь немного пожарила на капле масла . Добавить к рыбе .

Сделать заливку и залить рыбу

Заливка : йогурт греческий + яйцо , соль

Посыпать сыром и отправить в духовку на 20-25 мин при температуре 180•

22

Комментарии

pzdanna

Anna Pozdnyakova Мама троих детей

Подскажите пожалуйста, а если предварительно морковь и лук не обжаривать - не то получится ?)

Ответить

nastya_nastya_f

Nastya F. Мама двоих (4 года, 6 лет)

Подскажите, почему предпочитаете йогурт? Он менее каллорийней сметаны?

Ответить

life_magical

Кристина Андреевна 🕊️Мама троих детей

Да , менее калийный , менее жирный , плотный и сытный !)

Его можно использовать в качестве перекуса

Например в 100 Гр сметаны 10%

Жиров 10 , белков 2 , углеводов 4

И в йогурте который я беру беру

Жиров 2 , белков 8 , углей 4

Т.е еще к качестве добра белка , отличный продукт 👍

Ответить

kriru

КриМама троих детей

А как рассчитать калорийность? Сложить все ингредиенты? В процессе готовки не меняется?)

Ответить

life_magical

Кристина Андреевна 🕊️Мама троих детей

Да , в калькуляторе калорий можно добавлять свой рецепт )

Ответить

marina1980.

Марина Мама двоих (1 год, 22 года)

Соблазнили 😂)) сегодня на ужин у нас минтай с рисом по вашему рецепту. Муж чуть язык не поглотил)) сказал почему так раньше не делала

Ответить

popkabelki

АринаВ ожидании первенца

Подскажите, пожалуйста, где брали такое филе?

Ответить

life_magical

Кристина Андреевна 🕊️Мама троих детей

Перекресток

Мне кажется сейчас во многих есть такие Филешки , в Питерочке еще как то брала

Ответить

popkabelki

АринаВ ожидании первенца

@life_magical, спасибо) боюсь взять продукт не зная его, мне нужны точные явки и пароли 😂 теперь буду знать, что брать)

Ответить

sprut

ЕленаМама троих детей

У меня сегодня тоже рыба. Ток щука жареная с овощной смесью на гарнир. А вообще минтай я также готовлю, он такой сочный и нежный получается 😋

Ответить

nastya_c_c

АнастасияМама двоих (3 года, 13 лет)

Не переставайте такое выкладывать , а.

Это мотивирует меня, что худеть можно вкусно

Ответить

olena-r

ОлёнаМама двоих (младенец)

Аааааа. Пока смотрела фотки потекли слюньки🤤

Нужно тоже так приготовить))

Ответить

popova3087

АннаМама двоих (6 лет, 10 лет)

А рыбу разморозить предварительно?

Выглядит🔥🔥🔥

Ответить

sealena2014

Елена Мама сына (4 года)

О спасибо, как раз минтай лежит 😍

Ответить

chernobrovaya

МаринаГинеколог Мама двоих (1 год, 8 лет)

Тоже люблю так рыбу готовить 😍

Беру мнооого моркови и лука, кладу сверху рыбы и тонко-тонко смазываю майонезом, кисточкой. Рыбку заранее мариную в специях и лимонном соке с каплей оливкового масла.

Надо попробовать с йогуртово-яичной заливкой 👌

Ответить

ПП бейглы вместо хлеба: рецепт, похудела на 2 кг за 4 дня! (диета)

диета длится уже 4 дня, на весах минус 2 кг. худею по тому же принципу как и 4 года назад (похудела на 16 кг и держала такой вес до беременности). Если вы тоже на пп , то ловите рецепт пп бейглов, заменяет хлеб (видеорецепт у меня в инст): 200 гр сухого творога 5-7% 50 гр рисовой муки 40 гр твердого сыра 2 яйца (1 яйцо +белок другого яйца в тесто, желток для смазывания) соль в духовку 180° на 30 мин

Ловите проверенный рецепт творожного кулича. Вкус:что-то между кексом и традиционным . Взбить 150 гр сл масла и 150 гр…

Ловите проверенный рецепт творожного кулича. Вкус:что-то между кексом и традиционным . Взбить 150 гр сл масла и 150 гр сах Продолжая взбивать добавить 2 яйца и опять взбить Щепотка соли Ваниль 200гр творога(я брала 5 процентов) 50 гр сливок(у меня 33проц) все взбить Потом добавить 300 гр муки и 15 гр разрыхлитель Я добавила клюкву, изюм, вишню, кизил Выпекать 50 мин при температуре 170-180 гр Режим :верх- низ

Просто возьмите и приготовьте эту бомбу🤤

Просто возьмите и приготовьте эту бомбу🤤 Делаю иногда в виде торта, иногда вот в виде кексов. Если торт то 40-50 минут, если кексы 20 при 180 Уф, о них не нужно говорить их нужно быстренько приготовить и наслаждаться! Мука — 235 гр. Сода — 1 ч.л. Соль — 1 ч.л. Какао-порошок — 50 гр. Сахар — 250 гр. Яйца — 2 шт. Сливочное масло — 60 гр. Подсолнечное масло — 60 гр. Молоко — 260 мл. Уксус — 1 ст.л. Всё смешать и по формам #выпечкахисамовой

Ленивый хачапури: быстро и вкусно!

Ленивый хачапури 😍 Очень вкусно . 1 яйцо взбить с щепоткой соли. Добавить 250 мл молока и еше раз взбить. Добавляем 250 гр любого тёртого сыра. Все хорошо перемешать. Добавить 150 гр муки и еще раз все перемешать. Готовим на разогретой сковороде, на сливочном масле, на среднем огне с двух сторон , примерно по 10 минут. Готовый хачапури сверху смазать сливочным маслом. Это сырно вкусно 🤤😍