Перфекционизм и тревога: как перестать все делать идеально и не упустить шанс? Советы!

Очень часто перфекционизм вызывает тревогу

Когда мы что-то начинаем делать и никак не можем это закончить, потому что всё ещё что-то несовершенно. И это вызывает тревогу, мы упускаем возможности, какие-то удачные шансы в жизни.

Например, ко мне обратилась девушка с запросом, что ее очень тормозит перфекционизм, ей все нужно делать идеально. Недавно она решила менять работу, и ей нужно было отправить резюме в телеграмм человеку, который искал сотрудника. Ей очень понравилась эта вакансия, но она неделю раздумывала, не могла никак решиться отправить резюме, дописывала его, все там было еще не идеально, она даже взяла консультацию HR-специалиста, чтобы резюме отредактировать идеально под эту вакансию.

Через неделю она наконец-то созрела, села за компьютер, чтобы отправить резюме, а ник в Телеграме оказался уже не действителен. Видимо, они принимали резюме на отклик на эту позицию в течение определенного времени, и когда отобрали достаточное количество кандидатов,- прием закрыли.

И вот так из-за того, что она очень долго думала, очень долго не решалась, всё доделывала, оттачивала, она упустила шанс. Мало того, что все это время она находилась в очень сильной тревоге, это еще и оказалось все напрасно.

У меня был предмет в институте, где вы писали различные лабораторные работы, проводили всякие тесты с людьми, потом эти тесты интерпретировали. И нам преподавательница всегда говорила: «Не пишите лишнего». Информация должна быть только необходимая, но достаточная. И у меня очень сильно отложилась эта фраза в голове.

Как себя тормозить? Не зацикливаться на перфекционизме? Не требовать от себя всего в идеале?

Делать необходимое, но достаточное.

Предлагаю и вам взять эту фразу себе в жизнь🤗