Как перестать думать об онкологии, если у мамы диагностировали рак? Советы и помощь
Недавно у моей мамы диагностировали онкологию, теперь любая моя болячка заставляет думать, что это не просто болячка. Я просто не могу отогнать эти мысли, не могу перестать думать, я боюсь каждый день, сейчас прохожу обследования, есть подозрения, что у меня тоже есть такое заболевание, пока не подтверждено. Но я не могу перестать думать об этом, я хочу просто принять этот факт и жить, не думать, не переживать, даже если заболевание подтвердится, я уже ничего не смогу изменить, поэтому нет смысла переживать. Но как перестать думать? Как откинуть эти мысли?
Антонина·В ожидании первенца
Это непросто сделать, мысли нельзя просто удалить или убрать. Нужно учиться их адаптировать в более конструктивное русло.
Работать с тревожностью и не доводить до ипохондрии, которая тяжелее лечиться.
Это большой стресс для психики - узнать об онкологии близкого человека, у вас закрепился этот страх и тревога: а вдруг случится и со мной
·Ответить