Девочки, какой недорогой коктейль для похудения посоветуете и группы по теме? Жду советов!
Девочки подскажите какой можно пить коктейль для похудения, ну что не дорогой, ну и группы с похудениями скиньте) буду ждать) что вообще бы посоветовать могли чтоб похудеть)
Комментарии
поможет только дефицит калорий, это основа основ. и сахар проверить обязательно. Мне преддиабет поставили, сейчас терапия на Квинсенте, ем гораздо меньше и отвес пошел.
Могу в группу по питанию и похудению пригласить. Там много полезной информации на эту тему, тарелочки разбираем, делимся опытом и т.д.
Дефицит ккал можно прям считать, но можно просто по методу тарелочки п
питаться или по методу порций.
Белка побольше, быстрых углеводов поменьше, сложные обязательно должны быть включены в рацион
Согласна с вышесказанным. Добавлю, что если хотите меньше чувствовать голод, то добавляйте псилум в еду. это шелуха такая, она в желудке набухает и состояние сытости дольше. Потом еще кишечник очищает.
Почитайте про него, показания и противопоказания
Только на Нл не тратьте кучу денег) не один коктейль похудеть не поможет.Если хотите белка поднабрать,закажите себе обычный протеин Русский,хороший кстати.Делайте с него батончики,добавляете в выпечку.Так же коктейли делайте с разными ягодами и фруктами.
В основном питайтесь правильно,но без фанатизма.Просто не переедайте
1. Контролировать то , что кладёте себе в рот
2. Заниматься спортом или просто больше двигаться
Больше никаких секретов , коктейлей и волшебных киселей не существует
Нужно есть больше белка, меньше углеводов. Исключив "пищевой мусор". Нет "волшебной жижи", если не откорректировать питание. Просто коктейль не спасет.и про дефицит каллорий выше верно написали. Меньше ешь, больше двигаешься
С советом по поводу белков осторожней, есть люди, у которых есть подагра в скрытой форме, и если увеличить белки она мигом обострится. И большинство людей о ней даже не в курсе🤗
Жиры да, увеличиваем, чтобы наедаться👌
Секретов нет. Питание на дефиците ккал, и спорт. Медленно,но верно. Я так 16 кг сбросила за прошлый год
Привет! Недавно заметила, что скинула уже 12 кг за 2 месяца — начала с 82 кг. Худею без жестких запретов, даже сладкое ем на завтрак, обед и ужин, и это никак не мешает. Главное — не голодать и чувствовать себя комфортно. Я на ГВ после вторых родов, и этот подход идеально подходит для меня. Если интересно, заглядывай в мой инст: system_portion, делюсь опытом!