Девочки, какой недорогой коктейль для похудения посоветуете и группы по теме? Жду советов!

Привет! Недавно заметила, что скинула уже 12 кг за 2 месяца — начала с 82 кг. Худею без жестких запретов, даже сладкое ем на завтрак, обед и ужин, и это никак не мешает. Главное — не голодать и чувствовать себя комфортно. Я на ГВ после вторых родов, и этот подход идеально подходит для меня. Если интересно, заглядывай в мой инст: system_portion, делюсь опытом!

поможет только дефицит калорий, это основа основ. и сахар проверить обязательно. Мне преддиабет поставили, сейчас терапия на Квинсенте, ем гораздо меньше и отвес пошел.

Поменьше жрать, вот мой личный совет🤣

Могу в группу по питанию и похудению пригласить. Там много полезной информации на эту тему, тарелочки разбираем, делимся опытом и т.д.
Дефицит ккал можно прям считать, но можно просто по методу тарелочки п
питаться или по методу порций.
Белка побольше, быстрых углеводов поменьше, сложные обязательно должны быть включены в рацион

Никакой коктейль не поможет.

1 правильное питание (больше овощей, фруктов, медленные углеводы, уменьшить объем порции). Исключить быстрые углеводы: сладости, хлебобулочные изделия.
Нельзя голодать.

2 спорт

И так держать себя постоянно. Главное найти баланс в питании чтобы без читмилов, без срывов, без поблажек. Мне кажется, вынести ограничение легче, если составить список запрещённых продуктов и придерживаться этих ограничений.

Согласна с вышесказанным. Добавлю, что если хотите меньше чувствовать голод, то добавляйте псилум в еду. это шелуха такая, она в желудке набухает и состояние сытости дольше. Потом еще кишечник очищает.
Почитайте про него, показания и противопоказания

Только на Нл не тратьте кучу денег) не один коктейль похудеть не поможет.Если хотите белка поднабрать,закажите себе обычный протеин Русский,хороший кстати.Делайте с него батончики,добавляете в выпечку.Так же коктейли делайте с разными ягодами и фруктами.
В основном питайтесь правильно,но без фанатизма.Просто не переедайте

1. Контролировать то , что кладёте себе в рот
2. Заниматься спортом или просто больше двигаться

Больше никаких секретов , коктейлей и волшебных киселей не существует

Нужно есть больше белка, меньше углеводов. Исключив "пищевой мусор". Нет "волшебной жижи", если не откорректировать питание. Просто коктейль не спасет.и про дефицит каллорий выше верно написали. Меньше ешь, больше двигаешься

Секретов нет. Питание на дефиците ккал, и спорт. Медленно,но верно. Я так 16 кг сбросила за прошлый год