Чиа пудинг с манго, ягодами и кокосовым молоком: простой рецепт для завтрака!
Здравствуйте, девушки!
Один из любимых завтраков в нашей семье— чиа-пудинг! В него можно каждый раз добавлять разные наполнители, и вкус будет новый. Я больше всего люблю манго, банан и ягоды.
Ингредиенты:
🌱6 ст.л. семян чиа
🌱 700 мл кокосового молока (я разбавляю водой 50/50, если хотите пожирнее, оставьте как есть)
🌱Замороженное манго и ягоды
Как готовить: Семена чиа заливаем молоком, периодически помешивая, чтобы не склеились. Когда набухнут и пропитаются молоком, отправляем в холодильник на ночь.
Утром перемешиваем. Консистенция должна быть такой, чтобы пудинг медленно стекал с ложки. Манго размораживаем и режем кубиками или пробиваем блендером (оба варианта вкусные). Выкладываем слоями: чиа, манго +банан, снова чиа, еще раз манго +банан, заканчиваем чиа и сверху ягоды. Украсить можно орехами (кешью, кедровыми). Кто любит послаще, добавьте немного варенья — тоже классно получается!
Получается красиво, вкусно и полезно! Чиа дают клетчатку и Омега-3, а фрукты — витамины и энергию.
Видео-рецепт у меня в телеграмм канале, ссылка в шапке профиля.
Комментарии
350 воды и 350 молока. Но это если жирное молоко и в составе есть только оно, типа aroy-d.
Спасибо!! Мы а детстве выращивали икру лягушек, потом головастиков. Чиа теперь всю жизнь ассоциируется с этой икрой
Льняной коктейль для похудения: опыт и результаты
Опять начала пить семена льна 🤪
Объясню...если пить семена льна каждый день утром, у меня вместо завтрака, то твоё тело преобразится уже через месяц-это проверено мной 😌
В чем подвох? Потому что охото жрать нормальный завтрак, а не это😅
Но результат того стоит🙂 кг уходят, шлаки уходят, нормализуется стул, подтягивается кожа- это то что ощутила я. Можете прочитать в интернете.
Пью я обычно 5 дней пью с утра (завтрак) 2 дня завтракаю чем хочу.
И так месяц. Потом недельку можно перерыв сделать.
К...
Всем привет! С вами @lu_ , и сегодня я хочу познакомить вас с Юлей — мамой двух замечательных детей. Юля сделала то, на что лично я с трудом бы решилась — родила второго ребёнка сама после предыдущего кесарева сечения. Мы поговорили о ее страхах и впечатлениях после таких разных родов, о детях и давней семейной традиции.
Lu: Твои первые роды прошли путём КС. Это по желанию или по показаниям?
@steff : О том, что роды на 90% будут ПКС, я узнала на 30-й неделе, когда сходила на УЗИ. Врач увидел...
Как накопить на первоначальный взнос по ипотеке?
Девочки . Сейчас все жалуются на рост цен и маленькие прибавки к зп . Но так посмотреть у каждого третьего ипотека . Между прочим сейчас не маленькие ежемесячные платежи и первоначальный .
Мы как семья с достатком и хорошей зп , не можем себе позволить ипотеку (свое жилье не ипотечное есть, но хотели бы еще приобрести резервное и расшириться) 😀 первоначальный взнос конский .
Часто думаю , откуда у людей с зп и доходом меньше 100 ка хотя бы , получается накопить на первоначальный взнос ?
В мое...
Класс,мой предыдущий опрос показал,что на семью из 3 человек в спб 30-40 тысяч мало..
Мне тогда в голову не влазит как живут людьми с 2,3,4..получается они мне врут о своих доходах?я вижу что их дети одеты в керри,рейму и тп..утверждают что муж зарабатывает 40 тысяч.
И при этом коляски стокке,рожают в платном..
Я честно говорю: мой зарабатывает 50,а я 0 и мы не можем себе позволить этого!!даже бу..как вы делаете это?!надоело быть оправдывающийся.говорю «вы врете». «Неееееет»
Это 700 молока и 700 воды или по 350?