Сильно поправилась: почему заплыли бока и вылез живот? Булочки, витамины и отеки, что делать?
Сильно поправилась 🥺
Признаться честно, у меня никогда не было с этим проблем, в отношении меня всегда звучали только фразочки «дрыщ, костлявая, ты что не кушаешь и у тебя что глисты?».
И вот настал день когда я в шоке от своих форм: у меня заплыли бока, вылез живот, появились отеки, расширились бедра 😩
Я никогда так не ненавидела свои формы в отражении 😭😭😭
У меня даже нет опыта диет и прочего.
Оглядываясь назад я понимаю,что уже два месяца горячий завтрак сменила на свежие булочки в пятерочке 🥺 потому что это удобно перед работой 😔
Неужели это может так нагнать массу? 🥺
Также грешу на витамины халса. Два месяца пью почти. В состав входят Селен, Д, Омега 3-6-9, Л карнитин, был глицин еще. Может что то из витаминов дало такую реакцию 😭
Ключевой вопрос - так ли быстро теперь от этого избавиться? 😤😭🥺
Комментарии
Питание надо наладить. Дефицит при этом может быть и небольшой.
Если хотите, я могу вас пригласить в чат с девушками по питанию и похудению, там поддержка, мотивация, обмен знаниями и опытом, тарелочки разбираем, результатами делимся. Так просто многим гораздо проще взять себя в руке. Сложнее всего всегда начать, но абсолютно нет ничего невозможного. С малого начинают все всегда и дальше уже дело привычки
Сидячий образ жизни и растяжка 2 раза в неделю не помогут. Растяжка вообще особо не дает ни мышц, ни похудения. Такой общий тонус и все. Я очень люблю растяжку и мне скучно в зале, нудно даже с тренером) но хожу я в зал потому что похудеть и накачать жопу можно только там.
Всю жизнь весила 46 кг и за последний год сменила работу на удаленную-привет +8 кг🤷♀️
Здесь не только булки, а в целом перебор по калориям. Возможно стресс, сидячий образ или что у вас?
Да, сидячий образ жизни
Но, он всю жизнь был сидячим 🥺
Тут у вас просто калораж выше вашей нормы и вы поправились
Впереди предстоит работа, тренировка силы воли, но все получится❤️🤟🏼🤟🏼
Точно не из-за витаминов. Нужно перестраивать питание, увеличивать активность. Только так.
Как быстро? Зависит от количества лишнего веса
@t_ans, отеки, малоподвижный образ жизни делают свое
@olcha_95, да, работа сидячая. Но, раньше все как то само собой не набиралось в бока 😩😩😩
@t_ans, ну вы понимаете же, что раньше было по-другому. Возможно, было меньше стресса, возможно лучше работали внутренние органы, возможно не было дефицитов. То, что происходит сейчас с вашим организмом требует внимания и действий, а не размышлений о том, почему раньше так не было.
Конечно это булки. Мучное,сахар хоть немного убрать , стараться питаться правильно,пить много воды и уже увидите результат,а если ещё спорт подключите ,то вообще.👍
@stasya_sportmed я извиняюсь, что влажу) хочу спросить, а что на счет йоги? С ней можно скинуть вес?
@ugs, здравствуйте! Для снижения веса важен только дефицит калорий. Как его ни создавай. Т е можно чуть-чуть увеличить физическую активность любым способом и слегка снизить потребление - и пойдёт снижение.
Но на практике все может быть вообще по-другому.
Йога тоже разная бывает, как по интенсивности, так и по переносимости для конкретного человека. Кому-то после неё заклинит спину и физическая активность на 2-3 недели упадёт. Или он посчитает, что после йоги можно со спокойной душой наедать. А кто-то почувствует себя бодрее и на следующий день полным сил нашагает 20 тыс шагов.
Йога все же относится к низкоинтенсивным нагрузкам, т е это не специфичное направление для снижения веса, но это лучше чем ничего и если нравится, то почему не начать с него.
Оптимально, сколько уже работаю, это силовой тренинг. Кардио тоже неплохо, но без силовых тренировок качество тела значимо не улучшить.
Для начала убрать булки. Вернуть нормальные приемы пищи с достаточным количеством белка и клетчатки
Хорошего человека должно быть много♥️