Сильно поправилась: почему заплыли бока и вылез живот? Булочки, витамины и отеки, что делать?

Да, можно

Какой вид вы посещаете? Именно тренажерный зал?

@t_ans, да, силовые с тренером+кардио

Да, сидячий образ жизни
Но, он всю жизнь был сидячим 🥺

@t_ans, отеки, малоподвижный образ жизни делают свое

@olcha_95, да, работа сидячая. Но, раньше все как то само собой не набиралось в бока 😩😩😩

@t_ans, ну вы понимаете же, что раньше было по-другому. Возможно, было меньше стресса, возможно лучше работали внутренние органы, возможно не было дефицитов. То, что происходит сейчас с вашим организмом требует внимания и действий, а не размышлений о том, почему раньше так не было.

@stasya_sportmed я извиняюсь, что влажу) хочу спросить, а что на счет йоги? С ней можно скинуть вес?

@ugs, здравствуйте! Для снижения веса важен только дефицит калорий. Как его ни создавай. Т е можно чуть-чуть увеличить физическую активность любым способом и слегка снизить потребление - и пойдёт снижение.

Но на практике все может быть вообще по-другому.
Йога тоже разная бывает, как по интенсивности, так и по переносимости для конкретного человека. Кому-то после неё заклинит спину и физическая активность на 2-3 недели упадёт. Или он посчитает, что после йоги можно со спокойной душой наедать. А кто-то почувствует себя бодрее и на следующий день полным сил нашагает 20 тыс шагов.
Йога все же относится к низкоинтенсивным нагрузкам, т е это не специфичное направление для снижения веса, но это лучше чем ничего и если нравится, то почему не начать с него.
Оптимально, сколько уже работаю, это силовой тренинг. Кардио тоже неплохо, но без силовых тренировок качество тела значимо не улучшить.

@stasya_sportmed спасибо