Я плохая, устала: как вырваться из ловушки и перестать себя ненавидеть? Советы психолога
**"Ты не плохая. Ты просто устала"**
Ты засыпаешь с мыслью: *«Я — плохая»*. Недостаточно любви, сил, терпения…
**Стоп.**
Эти мысли — не правда. Это **усталость**, смешанная с перфекционизмом и страхом не соответствовать шаблонам.
---
### Как вырваться из ловушки?
1. **Отдели факты от фантазий.**
«Не позвонила маме» ≠ «Я ужасная дочь». Это просто действие. Завтра наверстаешь.
2. **Замени «должна» на «могу».**
Не «Я обязана быть идеальной», а «Сегодня я могу только обнять ребенка и лечь спать».
3. **Спроси: «Кому выгодно, чтобы я так себя ненавидела?»**
Инстаграм-мамочкам? Обществу? Ответ: **никому**. Твоя ценность — не в списке достижений.
4. **Поговори с собой как с лучшей подругой.**
Ты бы ей сказала: «Ты дрянь, потому что устала»? Нет. Скажи: «Ты справляешься».
---
**«Достаточно хорошая» — это норма.**
Неидеальная мать — та, что растит детей. Неидеальная дочь — та, что звонит, когда может. Неидеальная жена — живой человек, а не робот.
**Ты не функция.**
Ты — та, кто улыбается сквозь слезы, просит прощения, встает каждое утро, чтобы попробовать снова.
Перестань гнаться за призраками «идеала».
**Ты не плохая. Ты — человек.**
И этого достаточно. 💛
P.S. Если сегодня ты просто *пережила день* — ты героиня. Завтра будет лучше.
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Что из оскорбляющего вам говорили врачи?
Врачебная этика 🩺
Что из оскорбляющего или странного вам говорили врачи?
Был такой опыт?
Я сегодня была у гинеколога. Не своего. Работа предоставила ДМС с клиникой Претор, я там не была, но решила, что для мазка и всего такого и они пойдут)
Записалась к удобному по времени врачу, пришла.
➖ меня не приглашали по времени (я сама не ломилась, думала, вдруг там пациент),
5 минут идет мой прием, и тут без здрасьте до свидания заваливает в кабинет какая-то бабка.
Я такая - ээээ вы по времени...
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
Спасибо