Девочки, рост +-160, ваш идеальный вес? До первой бер 42кг была, до второй 48, сейчас вес 57😩 не могу смириться что скорее всего за 50 и останусь. Надо сбросить хотя бы кг 5, занимаюсь дома, но не могу убрать валик над швом кс, и подтянуть кожу. Занимаюсь всего месяц, рано наверное судить еще, но качество кожи на животе вообще плачевное. Верите в скрабы с щетками? Обертываниями? Стоит включить это?
Комментарии
@kate_andr дефицит калорий, способ 1, + тренировки силовые хоть дома, хоть в зале. Они помогут большинство мышц оставить, а жир сгонять
Для меня идеально 44-45 кг (при 160), если с силовыми тренировками, то 46-47 кг. За месяц конечно очень рано судить. 95% питание (за мес идеально до 2х кг) при вашем весе/росте терять, чтоб это жир в основном был. Я бы делала замеры сантиметровой лентой, и отслеживала прогресс (я так делаю). Т.к. важно терять см так сказать, в талии, бедрах, животе, груди, а не кг
Рост 164 вес хороший для меня был 52-54 смотря чего поем
Сейчас 48.5 и я прям глиста 🥹ни жопки ни ляжек🥲
Думаю вас 3-4 кг будет скинуть идеально
Диета главное
Можете добавить себе масло для кожи от растяжек как при беременности
И стоять в планке очень советую
Месяц судить можно если физ нагрузка высокая
А если просто дома по быстрому, надо хотя бы 2-3 месяца
Я 162, для меня идеальный вес 62. Хотелось 52, но тогда вообще как дрыщ буду🙈
Я 162, сейчас 55.мне многовато. Хотелось бы 51 хотя бы.
Для качества кожи скрабы и щетки лишними не будут. Но в первую очередь спорт
158 рост. Когда в хорошей форме с мышцами, то идеальный вес примерно 52.
При 47 я как вобла сушеная лично 😁 49-52 идеально
165 рост у меня, вес 57 для меня идеальный был
Мне кажется стоит. Я 161 тоже после гв 57 была, скинула питанием чисто . Сейчас вес держится 49-51
У меня 2 КС, валик на швом это только снижать процент жира в теле. Над швом уйдет в последнюю очередь, но точно уйдет💪, прорвёмся! Я тоже в пути к этому. Сегодня 50 кг, работаю дальше. Скрабы и щетки это неплохо для кожи. Но на лишний жир это никак не повлияет