life_magical
Кристина Андреевна 🕊️
День 8 похудения: отчет по калориям, БЖУ, вкусный завтрак с бутерами и ужин с сюрпризом!
Итоги дня 😌 #заметкихудеющей
День 8( худею на 7 кг до 1 мая )
Вышло 1435 ккал , не дотягиваю я до своей нормы дефицита . Но по бжу все ок
Завтрак ☝️
Вкусный и сытный , бутеры на завтрак ван лов
Хлеб на закваске
Мясо куриное ( бедро )
Сыр сулугуни и огурец
Обед
Скууумбрия , съела с таким удовольствием 😍
Ну и куда же без картохи , без нее было бы не то )
Ужин
Думала долго что поесть что бы добрать белки и угли , по жирам все ясно , на обед была жирная рыба . Решила что поем омлет из белков , пудинг протеиновый , банан 🍌 и 3 хлебца . Доставка подвела и банан и хлебцы не привезли .
Поэтому ужин был такой
Свекла , омлет
Пудинг
День 8( худею на 7 кг до 1 мая )
Вышло 1435 ккал , не дотягиваю я до своей нормы дефицита . Но по бжу все ок
Завтрак ☝️
Вкусный и сытный , бутеры на завтрак ван лов
Хлеб на закваске
Мясо куриное ( бедро )
Сыр сулугуни и огурец
Обед
Скууумбрия , съела с таким удовольствием 😍
Ну и куда же без картохи , без нее было бы не то )
Ужин
Думала долго что поесть что бы добрать белки и угли , по жирам все ясно , на обед была жирная рыба . Решила что поем омлет из белков , пудинг протеиновый , банан 🍌 и 3 хлебца . Доставка подвела и банан и хлебцы не привезли .
Поэтому ужин был такой
Свекла , омлет
Пудинг
24.02.2025
434
Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Лучший комментарий
Комментарии
vika.mom.ru
Подскажите а как считать калории
25.02.2025 Нравится Ответить
life_magical
Много информации есть в интернете свободном доступе , расписывать очень долго .
Если быстро
То скачать приложение для подсчета калорий
Купить весы кухонные
Все взвешивать и вписывать в приложение .
Если быстро
То скачать приложение для подсчета калорий
Купить весы кухонные
Все взвешивать и вписывать в приложение .
25.02.2025 Нравится Ответить
vika.mom.ru
@life_magical, а как понимать сколько надо кбжу??весы есть
А приложение не подскажите ?
А приложение не подскажите ?
25.02.2025 Нравится Ответить
life_magical
@nadia88-88, да , потому они обожают супы и готовы только супом питаться , а их тяжело накормить , все малоежки
24.02.2025 Нравится Ответить
nadia88-88
@life_magical вот и моя обожает супы, а я их терпеть не могу. Но часто ем, т.к. сил нет отдельно себе готовить
24.02.2025 Нравится Ответить
lem0n4ik
Ох, мне бы вашу силу воли!
Весь день держалась, а вечером напала на аппетитную, теплую чиабатту с хрустящей корочкой, не заметила как 3 куска схомячила(((
Весь день держалась, а вечером напала на аппетитную, теплую чиабатту с хрустящей корочкой, не заметила как 3 куска схомячила(((
24.02.2025 Нравится Ответить
lem0n4ik
@life_magical, в момент когда вы переходили на такое питание, вам, наверно, помогло большое желание и сила воли... вот у меня сейчас чтобы перейти на это питание есть большое желание, но силы воли не хватает(
24.02.2025 Нравится Ответить
life_magical
@lem0n4ik, у меня есть страх быть в будущем больной , Толстой тетей .. сейчас многие так в 35 выглядит тетями ..и кучу проблем со здоровьем
Были и есть дисциплина , я для себя решила что только мне это нужно и если я не начну сейчас , я не начну никогда
Были и есть дисциплина , я для себя решила что только мне это нужно и если я не начну сейчас , я не начну никогда
24.02.2025 Нравится Ответить
life_magical
@milli-love, нашла я рецепт один
Пп Тирамису
Хочу сделать
Там слой печенья савоярди вымоченный в кофе
Слой пудинга ванильного
Печенье
Пудинг
Говорят вкуснота , надо пробовать
Пп Тирамису
Хочу сделать
Там слой печенья савоярди вымоченный в кофе
Слой пудинга ванильного
Печенье
Пудинг
Говорят вкуснота , надо пробовать
24.02.2025 Нравится Ответить
life_magical
Ой , меня он сегодня прям спас , такой сытный 🤩а ванильный не нравится ?
24.02.2025 Нравится Ответить
di_m8
@life_magical, нет( ванильным прям совсем не зашел, уже не помню почему
24.02.2025 Нравится Ответить
life_magical
@sgushenka63, а я так хочу картошечки с грибами , ммммм 👍😍 и со сметаной , очень вкусно
24.02.2025 Нравится Ответить
life_magical
Не перекусываю , ем плотно , ну для меня это плотно очень ) перекус не влезет , было бы не плохо добавить
24.02.2025 Нравится Ответить
life_magical
Я тоже вчера у девочки увидела и таааак мне захотелось 😄
Съела с таком огромным удовольствием , последний раз я в том году летом ела и мне привезли её какую -то не вкусную , эта идеальная
Съела с таком огромным удовольствием , последний раз я в том году летом ела и мне привезли её какую -то не вкусную , эта идеальная
24.02.2025 Нравится Ответить
Читайте также