День 8 похудения: отчет по калориям, БЖУ, вкусный завтрак с бутерами и ужин с сюрпризом!
Итоги дня 😌 #заметкихудеющей
День 8( худею на 7 кг до 1 мая )
Вышло 1435 ккал , не дотягиваю я до своей нормы дефицита . Но по бжу все ок
Завтрак ☝️
Вкусный и сытный , бутеры на завтрак ван лов
Хлеб на закваске
Мясо куриное ( бедро )
Сыр сулугуни и огурец
Обед
Скууумбрия , съела с таким удовольствием 😍
Ну и куда же без картохи , без нее было бы не то )
Ужин
Думала долго что поесть что бы добрать белки и угли , по жирам все ясно , на обед была жирная рыба . Решила что поем омлет из белков , пудинг протеиновый , банан 🍌 и 3 хлебца . Доставка подвела и банан и хлебцы не привезли .
Поэтому ужин был такой
Свекла , омлет
Пудинг
Снежана·
Мама дочки (9 лет)
Аппетитно )) мне тоже скумбрии захотелось 😍
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Я тоже вчера у девочки увидела и таааак мне захотелось 😄
Съела с таком огромным удовольствием , последний раз я в том году летом ела и мне привезли её какую -то не вкусную , эта идеальная
Inessa·
Мама двоих (2 года, 13 лет)
Как красиво то все 🥹🥹🥹🥹💔
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
А как вкусно 🙂 ну ужин сегодня конечно такой себе 😌
Inessa··
Мама двоих (2 года, 13 лет)
класс 👍
Юлия·
Мама сына (4 года)
А перекуса нет?
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Не перекусываю , ем плотно , ну для меня это плотно очень ) перекус не влезет , было бы не плохо добавить
Диана·
Обед вообще сказка
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Не то слово 🤤
Анастасия·
Мама сына (5 лет)
Какие аппетитные бутеры
И какая аппетитная скумбрия!!!
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
а я так хочу картошечки с грибами , ммммм 👍😍 и со сметаной , очень вкусно
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
вкусно - вкусно 🤤
Анастасия··
Мама сына (5 лет)
ооооо даааааааа🤤
Cherry🍒·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Цельнозерновой хлебушек из ВВ??
Cherry🍒··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
@life_magical а можно Ваш тг??
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
в шапке профиля 🙏
Cherry🍒··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
🙏🏼
Анастасия·
Обожаю этот пудинг!)) 🤤
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
А ванильный пробовали ?
Анастасия··
Да. И тот и другой вкусный. Но шоколадный больше нравится)
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
нашла я рецепт один
Пп Тирамису
Хочу сделать
Там слой печенья савоярди вымоченный в кофе
Слой пудинга ванильного
Печенье
Пудинг
Говорят вкуснота , надо пробовать
Lena·
Мама троих детей
Ох, мне бы вашу силу воли!
Весь день держалась, а вечером напала на аппетитную, теплую чиабатту с хрустящей корочкой, не заметила как 3 куска схомячила(((
Lena··
Мама троих детей
@life_magical, в момент когда вы переходили на такое питание, вам, наверно, помогло большое желание и сила воли... вот у меня сейчас чтобы перейти на это питание есть большое желание, но силы воли не хватает(
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
у меня есть страх быть в будущем больной , Толстой тетей .. сейчас многие так в 35 выглядит тетями ..и кучу проблем со здоровьем
Были и есть дисциплина , я для себя решила что только мне это нужно и если я не начну сейчас , я не начну никогда
Lena··
Мама троих детей
вы огромная молодец! Очень мотивируете ☺️
Елена·
Мама двоих (1 год, 4 года)
А вы супы едите вообще?
Надежда··
Мама дочки (2 года)
@life_magical а детям варите супы?
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
да , потому они обожают супы и готовы только супом питаться , а их тяжело накормить , все малоежки
Надежда··
Мама дочки (2 года)
вот и моя обожает супы, а я их терпеть не могу. Но часто ем, т.к. сил нет отдельно себе готовить
Верона·
Подскажите а как считать калории
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Много информации есть в интернете свободном доступе , расписывать очень долго .
Если быстро
То скачать приложение для подсчета калорий
Купить весы кухонные
Все взвешивать и вписывать в приложение .
Верона··
а как понимать сколько надо кбжу??весы есть
А приложение не подскажите ?
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
@vika.mom.ru, FatSecret , там же и калории рассчитать