Когда речь заходит о снижении веса, об изменении привычек, достаточно часто я слышу: 👉Мне не повезло с генетикой 👉У меня…

Когда речь заходит о снижении веса, об изменении привычек, достаточно часто я слышу:

👉Мне не повезло с генетикой

👉У меня гормональный сбой

👉Вот ей повезло, она смогла

и прочее

Другие наоборот, часто обещают себе начать новую жизнь с понедельника/с первого сентября/с нового года и так далее. Годами обещают ☝️

Сегодня я хочу поделиться своей историей и, надеюсь, заставить задуматься.

Моя трансформация не произошла за одну ночь, неделю или месяц🙅 ( как многие ожидают в своей ситуации), потребовалось несколько ЛЕТ на то, чтобы поменять себя и свои пищевые привычки☝️

⠀

Я никогда не была идеальных габаритов. Но вот от мужского недостатка внимания я никогда не страдала. Меня не оскорбляли, я не испытавала явных проблем со здоровьем, которые мешали бы мне жить. (Как вы понимаете, не мешали они мне в силу молодости организма. В сегодняшние 36 организм явно бы не простил мне такого наплевательского отношения к здоровью)

Возможно, по этим причинам я и не задумывалась о коррекции веса до 2010 года🫣

И да, с генетикой комплекции и заболеваний мне тоже не повезло: сахарный диабет 2го типа, инсулинорезистентность, гипертония  лишний вес по отцовской линии, варикоз, гипотиреоз - по маминой.

➡️В один прекрасный день что-то перемкнуло, тогда как раз началась волна популярности диет из интернета, я была студенткой, и зачем-то начала бездумно стремиться худеть. Я перепробовала абсолютно все известные тогда диеты 🤦‍♀️ И различные препараты и чудопродукты (аля зеленый кофе, ягоды годжи), кстати, тоже были.

Да, это приносило свои плоды. Но, не надолго. Т.к. после изнуряющих диет были и срывы, и возвращение к привычному рациону, к употребоению десертов, газировок, пивка со всякими “приколюшками”, вкусных, сладких коктэйлей и т.д. Ну а что? У меня тоже было студенчество, общага, клубы, заход Макдональдса в Мегаполисы страны 🤷‍♀️. Вес, естественно, возвращался , а частенько и не один, а с довеском! Мама меня даже прозвала “гармошка”, то сдуюсь, то надуюсь.

Мой организм был "подопытным кроликом" около 4 лет. Переодически я его  усаживала то на одну, то на другую диету.

В 2011м гинеколог, которого я прохожу раз в год, впервые отправила меня к эндокринологу.

Я не буду рассказывать подробно об анализах, приемах и тд. и тп. Основная суть - это жёстко подорванное здоровье, полученное в результате алиментарного образа жизни,  а также применения различных экспериментов с целью похудения.

Диетолог клинический с порога, 🌩как гром среди ясного неба, на меня обрушила : ”Я Вас поздравляю , Вы грохнули свой обмен веществ!”😳

Доэкспериментировалась...🤬

В чем это заключалось?

Бесконтрольный рацион питания, броски из крайности в крайность, низкокалорийные диеты, монодни, дефицит жиров в рационе и прочие эксперименты "подарили" моему организму следующее:

1. Замедленный метаболизм. Я резко набирала от любого перекоса КБЖУ. Любой праздник, застолье оставляли на мне по 2-3кг, которые потом не сбрасывались диетами, которые работали ранее.

2. Сбой менструального цикла: частые задержки, отсутсвие месячных по несколько недель, дисбаланс половых гормонов.

3. Дефициты. Волосы лезли, ногти крошились, а головные боли, утомляемость, сонливость, нехватка энергии - стали частыми гостями.

4. Метаболический синдром, жировой гепатоз. На фоне ожирения 2й степени стал скакать сахар. Эндокринолог даже в один прекрасный момент поставил мне СД2 из-за плохого ГТТ и выдал глюкометр по рецепту 🤦‍♀️

5. По ЖКТ : гастрит официально поставленнай... подозреваю, что и СИБР, и СРК, и застой желчи, и иные проблемы там тоже присутствовали 🤦‍♀️ Полип в желанном до сих пор напоминает о грешках прошлого.

Круто? 😑

К сожалению, как часто это бывает, эндокринолог прописал мне гипогликимический препарат, выдал таблицу гликемических индексов и...стол N9 🤦‍♀️ Это сейчас я понимаю, что к тому времени УЖЕ столы были упразднены минздравом.

💡Для справки: столы Певзнера упразднены в 2003м году👇

Приказ Министерства здравоохранения от 05.08.2003г. N330 "О мерах по совершенствованию лечебного питания в лечебно-профилактических учреждениях РФ".

Естественно, никакого долгосрочного результата это не дало 🤷‍♀️

Именно этот момент стал для меня переломным.

После восстановления, я сказала ХВАТИТ. 🚫❗️Пора поставить точку раз и навсегда❗️

Я пришла к тому, что очень хочу кричать об этих горе экспериментах и последствиях на каждом шагу и помогать таким же “бестолочам”, как и я!

Но💡 кто меня будет слушать?

Кто я вообще такая, чтобы говорить о похудении, критиковать диеты, не разобравшись в вопросе досконально?🤔

А ту ещё и личная трагедия хорошенько подопнула заняться своим здоровьем...😞 Об этом я, возможно, расскажу в одном из постов. Если вкратце, в 2015м я потеряла отца. Но все могло бы быть иначе, если бы он своевременно изменил бы питание. Причиной был инсульт, но осложнения на фоне сахарного диабета 2го типа, сложности с транспортировкой для своевременной тамографией из-за лишнего веса сильно усложнили ситуацию. Что в результате привело к печальным последствиям.

➡️В 2017м году я посетила вебинар по нутрициологии.

Именно этот момент стал для меня переломным. Я пошла учиться. Начала с трехмесячного курса по азам диетологии, чисто для себя, где осознала все свои ошибки пищевого поведениея и даже напугалась, к каким страшным последствиям приводит алиментарный образ жизни (кстати, трагедия из моей жизни именно об этой стороне медали).

Все, абсолютно ВСЕ диеты из интернета, а особенно монодиеты не индивидуальны и приносят только вред обмену веществ. Его можно наглухо убить！

Сколько мифов , в которые заставляют верить нас со всех сторон 😱

📌А этот прославленные подсчет калорий и интервальное голодание , играя с которыми многие впадают в такие крайности, что доводят свой организм до колоссальных дефицитов, в результате которых рушится  гормональный фон, ЖКТ и пр.

📌А бездумное Кето, в результате которого многие лишились желчного.

🙅‍♀️Не экспериментируйте над собственным организмом, друзья！🙏

Только сбалансированный, правильно составленный и индивидуальноподобранный рацион и комплексный подход к ситуации -вот залог вашего успеха, ! 😉

С той поры меня, как говорится, "засосала трясина" диетологии и нутрициологии 🤭

После того, как я помогла себе (а мне дежа в беременность не ставили ГСД), решила не останавливаться на достигнутом и пошла учиться дальше. Сначала на курс повышения квалификации, потом получение свидетельства о подготовке эксперта по рациональному питанию и коррекции веса, членство КДЦ "Диетологи России", ну а далее три огромных дипломных курса параллельно с сертификационными на различные темы: железодефицит, протоколы питани, лабораторная диагностика, восстановление дефицитов и многое другое. И это не предел. Я продолжаю обучаться дальше.

Мы часто недооцениваем момент "сейчас", а он самый важный. Откладываем на завтра, при этом забывая, что "как сейчас, так и навсегда", а "завтра не наступит никогда". Спрашивайте себя всегда - готовы ли вы к тому, что ваша жизнь не изменится и так, как сейчас, будет всегда? Если ты не хочешь больше это терпеть и готова начать меняться - ДЕЙСТВУЙ! Прямо сейчас начни действовать, а не в понедельник или с 1 марта.

Лично я всегда стремлюсь к более лучшему результату, ведь нет предела совершенству!! И это касается не только внешнего вида, но и внутреннего мира.

К своим 50ти годам я хочу выглядеть ещё лучше 💪 А вы?🤔

PS фото слева - период 10-15 лет назад (20-25 лет), фото справа - фото за последний год (мои 35-36 лет 🙂)