Муж поздно пообедал, поэтому попросил на ужин просто кефир. Я решила ему сделать поинтереснее😋.

🔸кефир
🔸семена чиа 2 ст л на одну порцию
🔸банан
🔸манго

Замочила днем семена чиа в кефире. Лучше на ночь. У меня полдня только семена чиа в кефире замачивались. Поэтому не сильно набухли. Хорошо перемешала и в холодильник отправила до вечера. На стакан кефира 2 ст ложки чиа.

Перед подачей выложила манго 🥭 и банан 🍌.

#cinnamonsweets

📌 Семена чиа – суперфуд для здоровья! 🌱

Эти крошечные семена – настоящий кладезь полезных веществ. Они богаты омега-3 жирными кислотами, клетчаткой, белком и антиоксидантами. Чиа помогают поддерживать работу сердца, улучшать пищеварение и долго сохранять чувство сытости.