Как помочь сестре с послеродовой депрессией: советы, психолог онлайн, поддержка и уход за ребенком?

Здравствуйте, помогите советом!
Как помочь близкому человеку справиться с послеродовой депрессией?
Моя двоюродная сестренка недавно родила, говорит, что ей очень тяжело, хочет уйти из дому. Сутками не спит. Она живёт в другом городе, далеко от нас. Говорит, что муж помогает немного, бабушки-дедушки вообще отказываются сидеть с внуком. Я бы сама поехала к ней помочь, но они живут в однушке, а у меня тоже грудной ребёнок, боюсь, мы только усугубим ситуацию. Может порекомендуете психолога онлайн? Я ей предлага пойти очно, она говорит, что стремно 😕