Худеем вместе: отчет о похудении к 10 марта и 1 апреля, цель 64 и 61 кг, бег и плавание
Настало время и мне взяться за вес.
Часто стала видеть здесь девушек, которые худеют с отчетами. Понимаю, что такой способ худеть под контролем других глаз для меня оптимальный.
Промежуточная цель: к 10 марта весить не более 64.
Цель: к 1 апреля весить не более 61.
10 марта у меня уже забронирована фотосессия в студии, а с апреля начинается беговой сезон и старты, где лишние килограммы огромный балласт.
По калориям: 1600 в день
По активностям: остается как есть бег(4 раза в неделю), плавание (1 раз в неделю). Добавляю пресс каждое утро и велосипед на станке 1 раз в неделю.
Обещаю вести отчет каждый день, даже с бессонными ночами (как сегодня, Вася заболела…) и когда теряю мотивацию.
#ПохудеюНаБегу
Комментарии
Я с вами , начала с 69, сейчас 59-60💪в планах 56, но эти кг так тяжко стали уходить 🥲
@katushkabot @mabch ем всё, кроме майонеза, жареного в мобильном количестве масла, белого хлеба. строго в одно время ем, 9 утра 13:00 и 18:00, порции не больше 200грамм ( по факту съедаю 150), овощи каждый день, их не считаю, но съедаю за день около 200гр, например на ужин стейк из той же кеты 130гр в готовом виде, 70гр риса, то есть больше белка ем, чем углеводов, смотрю чтоб углеводов было не больше 120гр за весь день. Хлеб цельнозерновой или ржаной пару кусочков за день или хлебцы. Воды 3л в день и ежедневные домашние занятия по 20-30минут чтоб мышцы были в тонусе. Когда дойду до веса 58 тогда уже займусь хорошенько мышцами. Сначала худею, потом строю тело.
Первые 3кг ушла лишняя вода, потом начал уходить жирок
@katushkabot не легко к сожалению, привычка есть после того как уложила детей на ночной сон осталась, и борюсь с этим каждый день😢
Я с вами👋🏻 худею с 10 января, с веса 78.100, сейчас 67.8
Ничего себе!!! 🤩
Вот это классный результат. Расскажите как вы питаетесь?
Офигеть, вы умница! Я сейчас тоже 78 и мечтаю весить как вы теперь
@cute.villain666 у вас всё получится, стоит только начать🌹 сильно себя не ограничивайте, сорвётесь через неделю две
Поддержу вас. Я начинала почти с такого же веса в начале декабря. Сейчас 56.7 но я еще в процессе
Если хотите, можете скидывать свои результаты/отчеты здесь, под постами.
Хочу с вами 😌. Гв резко прекратилось , молоко пропало. Теперь можно и заняться собой ! 21.02 вес 71.3 . Сейчас 69.8 просто стала меньше есть 😂. Но цель есть . Единственное из активности только 10-15 тыс шагов ежедневно . Незнаю , что можно с пупочной грыжей делать . Собираюсь к хирургу