Девочки , кто мучается с паническими атаками ? Как справляетесь ? Что пьете ? Невыносимо уже 😮 💨

@ghomm, частично есть доля правды про принятие состояния.Но нужно найти от чего ваша тревожность,присутствует ли действительно какое то заболевание соматическое?!Или же есть не разрешений конфликт межличностный(тоесть внутри себя что то не можете принять).К сожалению психологов много,специалистов мало.

Я прохожу обучение на данный период времени и многие моменты мне стали понятны.

Могу сделать вывод что тех психологов которых я прошла мутили только воду.Никто мной не занимался и не пытался.

Надеюсь по окончанию обучения,я смогу помочь очень многим людям 🫶

Вам желаю найти грамотного специалиста и наконец то выйти из этого состояния,а если вы уже и зайдете еще раз то вы будете адаптированы под него и с легкостью примете и выйдете из него снова.

@mariasviridova, 4 месяца

давно у вас это ? Тоже боюсь засыпать время 00:28 сижу все

Дышать тяжело надоело

головокружение, удачный ком в горле, темно в глазах, тревога эта проклятая, онемение конечностей, боязнь ужасная есть что то новое, да даже бывает и старое, пить, принимать лекарства, боюсь засыпать. Короче вообще мне кажется пик словила этого состояния

вот и я ходила к психотерапевту берет 3 тысячи за час блин

От него выйдешь вроде легче …. И потом заново

А у вас какие симптомы?

@katerina090393, я три раза ходила за 1,5 месяца к психиатру, мы с ним разговариваем, мне хватало на неделю, потом опять этот ад начинался. Она говорит почему так происходит этого уже не узнать… денег берет очень даже прилично за сеанс. Говорит принять это состояние и жить в нём, а я не могу, как этот ужас можно принять.. получается что она не совсем права что не хочет копаться во мне? В истинной причине?

да,никогда не употребляла их.

Сначала я думала что я умираю,Потом задыхаюсь,потом сойду с ума.Все это было.

Мне почти 32,с 18 лет я с ними знакома.Мне хочется очень помочь людям и сказать что с ними все в порядке,просто в силу обстоятельств они что то не могут переворить в себе из за этого наш организм нас защищает ,именно таким образом.Мы должны ему быть благодарны,что наша функция бей-беги прекрасно работает,так как это в реальной угрозе вы выживете.А сейчас угрозы внешней нет,угроза внутренняя (не принятие чего то).В этом нужно разобраться 🙏🏻

@katerina090393, вы без антидепрессантов справились?

да.Первая была в 18 лет.Тогда про это даже никто не знал,все твердили всд.Мне потребовалось много лет ,денег и сил что бы найти истину.

попробуйте технику квадрат в дыхании 4*4 (вдох счет 4,задерживаем 4,выдох 4)и концентрация что мне сейчас станет лучше(это просто выход,он необходим,мой организм так очищается от тяжести которая накопилась)

@katerina090393, вы тоже ими страдали когда-то ?

@katerina090393, вот у нас их нет этих специалистов

Вот щас весь вечер мучаюсь с дыханием

Сейчас буду пробовать говорить как вы пишите …

Ооой не знаааю тяжело это все

Вообщем нужно ее посылать куда подальше да ?

релаксации больше как отвлекающий маневр(плацебо).

Может я вас расстрою или обрадую,но побороть панические атаки поможет только то что вы войдите в этот страх,когда отпустете контроль во время приступа(из разряда ну и что?давай?можешь еще сильнее?)Вы должны из раза в раз входит в него,начнет раскачиваться рефлекс (то есть память начнет накапливать,если я войду в это состояние и просто проживу со мной ничего не случится).Могу предложить есть не разрешений внутри личностный конфликт,который вам не дает покоя.То что вы пока не или в общем не в силах пока изменить,оттуда и тревожность,оттуда эта тревожность накопилась ,а что бы дать ей выйти случается паническая атака (па-это пик тревожности который выходит на ружу).Это если очень кратко.

Нужен грамотный специалист.

Я хожу к психотерапевту , он мне сказал слушать и делать релаксации

Пока не очень помогает

Просто страх задохнутся , и когда муж на работу уходит остаюсь одна с ребенком начинаю ходить по квартире боюсь что что то случится что задохнусь

А бывает пульс скачет 130-150 ударов

Тогда страх что сердце остановится уже устала вообще от этого состояния

Кто этим занимается? Психолог, психотерапевт или психиатр?

я работаю психологом в подходе КПТ и занимаюсь этим. Если я вижу, что клиенту тяжело даются техники и задания, то рекомендую параллельно подключить препараты по назначению врача 👌🏼

Вооот , а у меня сердцебиение высокое было 157 сделала узи ЭКГ холтер суточный все отлично !

Тоже скорые бываю гоняю нет нет

А вот уже третий день с дыханием 😭

Попробуйте себе ответить,а что если действительно кто то заболеет?Что будет тогда?Какая моя роль будет в этой ситуации?Как измениться жизнь?Что я буду испытывать?и тд…

Таблетки помогут на время,но корень останется.

@katerina090393 не хочу даже это представлять. У меня от мысли уже паника.

@ghomm, давно у вас это ? Тоже боюсь засыпать время 00:28 сижу все

Дышать тяжело надоело

4 месяца

частично есть доля правды про принятие состояния.Но нужно найти от чего ваша тревожность,присутствует ли действительно какое то заболевание соматическое?!Или же есть не разрешений конфликт межличностный(тоесть внутри себя что то не можете принять).К сожалению психологов много,специалистов мало.

Я прохожу обучение на данный период времени и многие моменты мне стали понятны.

Могу сделать вывод что тех психологов которых я прошла мутили только воду.Никто мной не занимался и не пытался.

Надеюсь по окончанию обучения,я смогу помочь очень многим людям 🫶

Вам желаю найти грамотного специалиста и наконец то выйти из этого состояния,а если вы уже и зайдете еще раз то вы будете адаптированы под него и с легкостью примете и выйдете из него снова.

Да вот именно что нет , у меня после родов началось , потом прошли и вот щас как опять обострение как будто

Спасибо ! А вы долго мучались с ними? Потом пропили и все забыли про них ?

Начала да пить его недели 3 уже как

Сначало беспокоило сердцебиение высокое

Теперь дыхание 😮‍💨кажется что не могу дышать блин

Так изматывает

@mariasviridova на самом деле в них ничего страшного, я очень долго сопротивлялась, почти год мучилась, в итоге сдалась, сейчас уже давно не пью, они меня вытянули, сейчас понимаю, что без ад не справилась бы

сколько пили по времени ?

я долго пила, почти два года