Вкусное и полезное меню: делюсь завтраком, обедом и ужином! Чиа-пудинг, борщ, карри — что было?

Вчерашнее меню было настолько классным, что не могла не поделиться! Давайте разберу, что мы съели и какие полезности получили?

Завтрак: Чиа-пудинг – это мой хит! Семена чиа – настоящие чемпионы по содержанию Омега-3 жирных кислот. Плюс клетчатка, которая помогает долго не хотеть перекусывать. В общем, заряд энергии на всё утро 💪

Обед: Борщ – первое, без него никак! Бутерброд с авокадо🥑 добавил нам полезных жиров. На десерт был банановый кекс – сладенько и вкусно, а бананы🍌 богаты калием. И шиповник с гречишным медом – это просто витаминный взрыв! 💥

Ужин: Красный рис с чечевичным карри🍛 + овощной салат🥗 и жареные кабачки под майонезом с чесноком. Чечевица дает белок, рис — клетчатку, а кабачки с чесночным майонезом — это гастрономическое удовольствие (хотя майонез я стараюсь использовать редко, но иногда позволяю себе).

Вот такой вышел день! Все блюда вкусные и в основном полезные.