Не разговариваю с мужем уже 3ю неделю.

Устала из-за его обещаний. Вышла на работу, он сидит с ребёнком у него свое дело. Начинаю заниматься своими делами, и у меня внутри начинается конфликт из-за недосказанности.

Первую неделю у меня жутко болело горло, из-за кома в горле, потому что слезы и все что хотела сказать сдержала в себе. Но не стала, потому что уже устала как попугай говорить одно и то же.

Сейчас уже полегче, потому что работа хорошо отвлекает, но когда прихожу домой не могу ничем заниматься, потому что бесячая морда его меня раздражает. Из-за этого не могу заниматься своими делами, типа йоги дома,уборки, норм готовки, собой. Если я убираюсь сейчас, то уже со злостью, типа схерали я должна убираться чтобы потом он все засрал?! Или готовить чтобы он тоже это ел?!
А когда просто молчу лежу, то в голове кручу тысячу диалогов с ним.

Кто сталкивался с этим? Как перестать поедать себя этим мыслями и нормально заниматься своими делами без мыслей о нем?