Худею на 7 кг до 1 мая: вкусный ужин на третий день диеты — салат с курицей и картошкой!
День 3 ( худею на 7 кг до 1 мая ) #заметкихудеющей
Мой У Ж И Н
Очень сытно , очень вкусно ☺️
Салат мне напомнил « дачный салатик » овощи с грядки , отварная картошечка , майонез ☺️ еще зелени не хватает 😍
🌿🌿🌿🌿🌿
Салат :
Помидор , огурец , редис , отварная картошечка , 13 гр майонеза
Куриное филе
Немного зернового хлеба 👍
Дарья Лисина ·
Мама сына (7 лет)
Кур. Филе жареное?!
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
@inna.romanova, да хоть на тортах 😌
Не знаю почему они так думают 🫢 как будто я стакан масла выливаю
Инна··
Мама сына-младенца
я в вашей телеге. Канал огонь!🔥
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
спасибо ❤️
Анна·
Мама сына (4 года)
Какой хлеб покупаете??? Скиньте, фото, пожалуйста.
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
https://mom.life/post/67aa0e50a8a0123b1c37b3e4
Анна··
Мама сына (4 года)
спасибо большое 🌸
Ирина·
Мама дочки (9 лет)
Майонез и кур.жареная, неожиданно)
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Я не люблю отварную курицу, особенно филе, поэтому жарю мясо на сухой сковороде или с каплей масла — и это никак не сказывается ни на моем здоровье, ни на процессе похудения. Да, в идеале, конечно, лучше тушить или варить, но, если учитывать общее количество калорий и жиров, такой способ приготовления вполне допустим.
То же самое и с майонезом — 13 г в рационе, и ничего страшного. Если учитывать общую картину, это вполне допустимая норма, которая никак не повредит.
Анна··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
ужас какой😱
Грешница
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
🫢
Валентина·
Мама сына (6 лет)
У меня на ужин была пицца ПП на творожном тесте) делала первый раз, конечно нужно было сначала запечь основу, а потом начинку выкладывать, в следующий раз буду умнее😁
Надежда·
Не могу понять как поднять белок, не увеличивая углеводы и жиры 🤪🫣
Закачала фатсикрет, питание тоже на 1500 ккл
Надежда··
@life_magical что-то у меня не так показывает 😅
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
во первых 1300 ккал это очень мало , и чем вам не угодили углеводы , как раз из гречки , овсянки , макарон твердых сортов будет доп белок , тот же лаваш , хлеб , там тоже белки .
Сыр , брать не жирный , брать легкий .
Сметана 10% , а еще лучше греческий йогурт .
Ну и углей не бояться , 100 гр на день это мало
Надежда··
спасибо, я читаю ваш ТГ 😊