Девочки, кто как восстанавливал мышцы тазового дна после родов? Врач посоветовала купить тренажер tonis-kegel.…
Девочки, кто как восстанавливал мышцы тазового дна после родов? Врач посоветовала купить тренажер tonis-kegel. Кто-нибудь пользовался? Есть эффект?
Екатерина·
Мама дочки (5 лет)
Есть у меня тренажёр кегеля, пробовала, но мне с ним сложно (у меня пролапс), потом сильно болит низ живота. Как мне объяснила Самарцева, нужно сначала на тренировать мышцы (сжимать и разжимать постоянно), а потом как мышцы окрепнут, уже пробовать по немногу с тренажёрном.
djamilya_gimnastika.intim··
Мама троих детей
@veronichka1601 если пролапс , то категорически нельзя использовать тренажёр
Ника··
Мама сына-младенца
почему?
djamilya_gimnastika.intim··
Мама троих детей
нагрузка на мышцы
Ольга·
Мама четверых детей
На кегель-марафоне у Ольги Байкиной убрала подтекание мочи во время чихания. И нет, тренажеры там не рекомендовали использовать.
Мария·
Мама троих детей
Ничего не делала, само восстановилось
Olesia·
Мама сына-младенца
У знакомого тренера купила онлайн курсы, там на 9 недель упражнения. Как раз на восстановление после родов. Никакого кегеля! Сначала лёгкие по 10 мин, потом сложнее. После прохождения можно уже идти в зал, вроде. Но я потом к ней же пойду в зал😅
Ника··
Мама сына-младенца
А можете дать ссылку на тренера
Olesia··
Мама сына-младенца
в личку скинула
djamilya_gimnastika.intim·
Мама троих детей
Присоединяйтесь к нам на онлайн курс🤗
София·
Мама сына (3 года)
Я занималась с Kgoal, вот он точно рабочий) Там через приложение можно отслеживать свои успехи, плюс формат тренировок игровой, это интересно заниматься