Скажите , а что да марафон ? Может мы там вместе

Попробуйте интервальное голодание 8/16

Только питание и спорт дадут вам положительный результат.

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: ссылка

Фото до/после:

ссылка

Группа в ВК: ссылка |.

В магазине фитнес формула покупала таблетки они и как жиросжигатели и аппетит снижают, там проконсультироваться можно

Но я их с тренировками совмещала, помогало, но тут главное чтоб проблем со здоровьем не было, так как нагрузка на сердце, печень итд.

Перейдите на дефицит калорий.

Не делите еду на ПП и не ПП, не ограничиваете себя очень строго, иначе срывы будут, и Вы наедите больше, чем сбросите по итогу.

Да, первое время муторно взвешивать еду, однако потом будете уже и так понимать - нормально, либо лишнее.

Ешьте привычную пищу, просто умерьте мучное, сладкое, фастфуд

Тут еще нужно учитывать возраст. Я помню в 23 худела, за 4 месяца минус 15. И вес не приходил, только после родов. Ну потому что кушала. Но сейчас даже на пп и с джампингом ох как все медленно уходит. Мне 36.

Это проблема с силой воли

Для меня срывы , это нет силы воли .

Я сейчас участвую второй раз в марафоне.

Я много раз хотела похудеть и всегда срывалась или забивала болт.

Пошла в марафон, он идет 14 дней , организм отталкивал это все и хотел есть , все вредное и не полезное .

Сейчас пошла второй раз подряд , уже легче на много, срывов не было / меню разнообразное .

Но в моей голове, бесило, что я не могу поесть здесь и сейчас то что хочу .

В общем надо иметь желание

Появилось после того как я пошла рожать 101 кг

И тут я поняла , что хватит

У меня такая же история. Я никак не могу сбросить вес. Очень тяжело, не уходит. И все время хочется есть.

Раньше Я худела, мне помогали группы поддержки, я очень исполнительная, старалась все задания выполнять.

Сейчас в ситуации развода, на улице холодно, нет возможности порадовать себя, тк ребенок только на мне. И получается единственная радость - заесть.

А что за марафон ? Я сейчас участвую

Редуксин мне посоветовал доктор, говорит курс даже хорошо пропить, так сказать дать организму отдохнуть. А листата тут на выбор каждого. Доктор не запретил, но и не похвалил. Главное быть готовой к ее действию 🙈 почитайте в инете

Согласна, лучше подключить немного спорта и отказаться от таблеток, не верю что все эти препараты работают без вреда для организма

Если срывы, значит такое меню вам не подходит. Надо считать калории. Для начала посчитайте все, что вы едите в обычный день (без диет и ограничений). Когда вы поймете, сколько реально калорий вы едите, от этой цифры и надо постепенно снижать калораж.

А так, если вы сразу на 1400 ккал перешли, конечно же будут срывы. Для вашего мозга это сигнал- голод. Он начинает запасаться жирком и вы вечно хотите кушать.

У меня вес был 85 кг, это набралось после родов за месяца 4. Много что перепробовала. Но тренировки отпадали так как мы с мужем в городе одни. И с ребенкам нужно было сидеть.

К лету дошла до 75 в с помощью лестаты (только не мини) и редуксин 15.

Сейчас уже не пью. Так как ребенок вырос и пошел в сад, поэтому худею на джампинге.

пролактин взлетел до небес, вернулся вес х2 на чудо-таблеточках.

кроме силы воли и дефицита калорий вам не поможет ничего, а вера в чудеса, увы, не про похудЕние.

Чуда не бывает, можно конечно лираглутид колоть, но последствия страшнее толстой жопы. Сила воли нужна, всего-то

Я спорт подключила. Мне проще интенсивно тренить, чем голодать. Хотя прекрасно понимаю, что основное в похудении всё же питание.

А у врача были, терапевта или эндокринолога? Какой рост, вес сейчас?