Ооочень хочется похудеть, сбросить 5-10 кг, вот уже месяц пытаюсь сидеть на правильном питании, но бесконечные срывы, хотя питаюсь по меню из марафона, то есть вроде как сбалансированное меню. Что делать? Как остановить этот жор??! Уже начала задумываться о всяких похудательных капсулах/Бадах 🤔 может у кого-то есть опыт похудения на чудо-таблеточках? Поделитесь опытом пожалуйста 🙏😄 на ВБ смотрю много таких препаратов, и отзывы не плохие, но почему-то есть страх.
Лучший комментарий
Комментарии
@laimom, а что по цене? 🙈 ссылка есть?
@albina161iii, 850 р
Инста
ссылка
ВК
ссылка
Я ПО вот сапу писала , и все в группах вот супа идет
Вот номер +7 928 467-20-29
@laimom, спасибо, посмотрю, может тоже запишусь в след поток 🌹
Только питание и спорт дадут вам положительный результат.
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
В магазине фитнес формула покупала таблетки они и как жиросжигатели и аппетит снижают, там проконсультироваться можно
Но я их с тренировками совмещала, помогало, но тут главное чтоб проблем со здоровьем не было, так как нагрузка на сердце, печень итд.
Перейдите на дефицит калорий.
Не делите еду на ПП и не ПП, не ограничиваете себя очень строго, иначе срывы будут, и Вы наедите больше, чем сбросите по итогу.
Да, первое время муторно взвешивать еду, однако потом будете уже и так понимать - нормально, либо лишнее.
Ешьте привычную пищу, просто умерьте мучное, сладкое, фастфуд
Тут еще нужно учитывать возраст. Я помню в 23 худела, за 4 месяца минус 15. И вес не приходил, только после родов. Ну потому что кушала. Но сейчас даже на пп и с джампингом ох как все медленно уходит. Мне 36.
Для меня срывы , это нет силы воли .
Я сейчас участвую второй раз в марафоне.
Я много раз хотела похудеть и всегда срывалась или забивала болт.
Пошла в марафон, он идет 14 дней , организм отталкивал это все и хотел есть , все вредное и не полезное .
Сейчас пошла второй раз подряд , уже легче на много, срывов не было / меню разнообразное .
Но в моей голове, бесило, что я не могу поесть здесь и сейчас то что хочу .
В общем надо иметь желание
Появилось после того как я пошла рожать 101 кг
И тут я поняла , что хватит
Пошла на марафон 87 , 2 февраля , сейчас 82.
Ну и физ активна
Не много, но на месте не сижу .
У меня такая же история. Я никак не могу сбросить вес. Очень тяжело, не уходит. И все время хочется есть.
Раньше Я худела, мне помогали группы поддержки, я очень исполнительная, старалась все задания выполнять.
Сейчас в ситуации развода, на улице холодно, нет возможности порадовать себя, тк ребенок только на мне. И получается единственная радость - заесть.
Редуксин мне посоветовал доктор, говорит курс даже хорошо пропить, так сказать дать организму отдохнуть. А листата тут на выбор каждого. Доктор не запретил, но и не похвалил. Главное быть готовой к ее действию 🙈 почитайте в инете
@liliyag555, да все мы разные ) у кого то есть побочка, у кого то нет.
@liliyag555, а у вас был аппетит? Почему не худели? Может не 15 был?
У меня аппетита не было, соответственно ела маааааленькими порциями, и результат был. А если ездили на др или какие то праздники Листата выручала
Согласна, лучше подключить немного спорта и отказаться от таблеток, не верю что все эти препараты работают без вреда для организма
Да я тоже сильно не верю, да и побочек боюсь, ну и саму себя держать оказывается очень сложно, когда привыкла вкусно и не мало есть, а тут вдруг ограничения. Видимо надо работать с силой воли 🙈
Если срывы, значит такое меню вам не подходит. Надо считать калории. Для начала посчитайте все, что вы едите в обычный день (без диет и ограничений). Когда вы поймете, сколько реально калорий вы едите, от этой цифры и надо постепенно снижать калораж.
А так, если вы сразу на 1400 ккал перешли, конечно же будут срывы. Для вашего мозга это сигнал- голод. Он начинает запасаться жирком и вы вечно хотите кушать.
У меня вес был 85 кг, это набралось после родов за месяца 4. Много что перепробовала. Но тренировки отпадали так как мы с мужем в городе одни. И с ребенкам нужно было сидеть.
К лету дошла до 75 в с помощью лестаты (только не мини) и редуксин 15.
Сейчас уже не пью. Так как ребенок вырос и пошел в сад, поэтому худею на джампинге.
Помогает джампинг? Тоже о нем думала. А питания придерживаетесь?
@albina161iii, да очень. Питание тоже соблюдается. Купила весы кухонные и считаю калории
пролактин взлетел до небес, вернулся вес х2 на чудо-таблеточках.
кроме силы воли и дефицита калорий вам не поможет ничего, а вера в чудеса, увы, не про похудЕние.
Чуда не бывает, можно конечно лираглутид колоть, но последствия страшнее толстой жопы. Сила воли нужна, всего-то
Я спорт подключила. Мне проще интенсивно тренить, чем голодать. Хотя прекрасно понимаю, что основное в похудении всё же питание.
А у врача были, терапевта или эндокринолога? Какой рост, вес сейчас?
Я была в гос. Поликлинике у этих врачей, когда я рассказываю им про свою проблему, на меня ооочень странно смотрят 😆 типа у людей проблемы по серьезнее, а тут я со своим аппетитом пришла, как итог просто не захотелось к ним больше идти. На сегодняшний день рост 168, вес 75
@albina161iii ну да, с гос поликлиникой это бесполезно. Выберите по отзывам платного эндокринолога, сдайте анализы, узи и Вам назначат препараты в соответствии с результатам исследования.
5HTP, цинк это можете попробовать ну и подсчёт каллорий, никакие лекарства вес не удержат после снижения. Всё в нашей голове и руках)
Скажите , а что да марафон ? Может мы там вместе