ИГ 204: кто пробовал, результаты и выход из диеты? Готовлюсь к лету, делитесь опытом!

Потом вы сорветесь и наберете еще больше .

Лучше начинайте с малого интервала . Если хотите использовать этот метод .

Не надо вам сразу 20/4 , я долго была на иг не для похудения, а как доп дисциплина не жрать вечером 🐷 20 сразу очень тяжело). Для меня терпимый интервал был 18/6 , начинала с 16/8.

Попробуйте лучше начать с каких то минимальных интервалах.

14/10 ну или край 16/8.

Просто это же про дальнейший режим жизни, не получится похудеть а потом опять вернуться в прежний режим сохранив результат.

Подберите оптимальный для вас вариант и придерживайтесь постоянно.

К такому интервалу надо постепенно приходить. Начать с 16/8 и раз в неделю например по 20 минут с каждой стороны увеличивать.

Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен)

Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.

К тому же способствует развитию РПП, повышает риски некоторых заболеваний.

Приглашаю стройнеть эффективно и безопасно в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

https://mom.life/post/6767064e5eb2591ecc58d4a9

Я сидела. Вот тут мой комментарий был. Живая, здоровая, зубы/волосы на месте, вес не вернулся))