Сегодня мы поговорим о полезных привычках.

Моя работа состоит в том, чтобы сказать как надо делать, и в том, чтобы направить вас к правильному действию, подсказать как комфортнее для вас это сделать.

Как же внедрить новую привычку в жизнь?

1. Понять для чего это нужно;

2. Внедрять практику в жизнь;

3. Повторить.

Например, девушка Маша хочет стройную фигуру, быть активной и энергичной, наладить свое питание.

Что мы имеем?

Маша работает офисным работником (а значит активность небольшая), приходит домой в состоянии «ничего не хочу», перекусывает «на ходу», зато вечером наедается за весь день.

Мы можем дать ей рекомендации по питанию и посоветовать заняться спортом. Но через неделю Маша закинет это дело и вернется к старому образу жизни.

Долгосрочная перспектива — это самое важное в работе. Начать с малого и определить комфортную «дозу» привычки, чтобы она приносила удовольствие.

Поэтому даем Маше следующие рекомендации:

😊 внедрить общую активность в повседневный образ жизни, например прогулки;

😊добавить спорт хотя бы раз в неделю. Выбираем в качестве спорта то занятие, которое ей будет по душе (йога, занятия в спортзале, бег, плавание);

😊выделяем плюсы от занятий спортом, которые будут актуальны именно для Маши;

😊рассказываем в теории о правильных пищевых привычках и для начала налаживаем режим питания.

Если для человека нет сильного дискомфорта, то привычку легче вписать в повседневную жизнь.

На мой взгляд, привычка не формируется определенное количество дней.

Она формируется, когда мы думаем о положительных результатах, когда она приносит удовольствие.

Меняем жизнь в лучшую сторону вместе?

Мой бесплатный чат стройности

Пиши на ватсап 8(918)-169-54-30