Периодически говорю : ну вот когда я похудею к лету..... А потом такая - стоп! А сх**ли я похудею, если я ничего для этого не делаю ?! 🙈 на следующей неделе уже март, а я так и не могу перестать жрать чипсики, шоколадки и бутеры 😩 дайте волшебного пенделя что ли, ну и ссылку на эффективные тренировки дома, чтоб пузико ушло 🙄
да и многие посоветовали про редуксин, у меня пост обсуждаем с девочками. Почитайте, склоняюсь начать пить
Девчата , всем привет . Приглашаю в наш бесплатный чат по похудению . За праздники наели много , пора готовить тело к лету 🏋️♀️.
В чате много полезной информации, тренировки, меню и рецепты . Я с вами 24/7 ✊
Жду , приходите 🔽
Я с Вами😆 особенно обидно за купленные джинсы той весной , в которые я с треском не могу втиснуть свою Ж…
У меня юбка-шорты джинсовые так лежат, еле застегнула на талии, купила с расчётом, что скину немного, но что-то они всё труднее застёгиваются🙈
Я с марта хочу начать бегать на дорожке и пресс качать, ну и питание сбалансированное необходимо, кбжу соблюдать
Я хотела с ноября-декабря-января-февраля, теперь вот с марта хочу 😄🙈 потом буду хотеть с апреля 🤣
@sweet_alice_mm двойная мотивация 💪 я вот дома сижу , ещё и муж с сыном на чипсики к фильму подбивают постоянно, ну как тут отказаться 🙈 и мама постоянно нам пирожки и тортики печёт 🙈 хочу сбежать от них на работу 😄
2 бесплатные тренировки
Эффективные и безопасные👌
Если понравится, пока ещё есть акционные подписки на год за 100$. Пишите в лс, если будут вопросы.
@rebikova94 в личные сообщения в мамлайф я пишу только, если человек сам попросил. Спамом никогда не занималась в лс. Ну раз нет переписки, то и разговаривать не о чем.
a, Причем тут спам?
Я в целом подобные сообщения так называю.
Кто мне предлагает что-то.
Вы просто пишите тогда как есть,про рекламируете свою методику!
А не переобувайтесь,что не рекламируете 🤦🏽♀️
Вот именно,что с вами разговаривать не о чем,всего доброго.
Мне надо скинуть килограммов 5-6, но в первую очередь подтянуть тело. Начала с питания. Читала про порцию 300гр. Там вроде как можно все, но укладываться в 300гр каждый прием пищи (всего их три). Но я в эти граммы перестала есть хлеб, булки, сладкое. Если очень хочется, то чуть-чуть строго на завтрак. В целом, я так и питалась по граммовке,но сверху сдабривала сладким каждый прием пищи и плюс в выходные с мужем любим вкусно поесть типа пельменей, шашлыков и всего остального. Ну вот килограмм за неделю улетел и не возвращается пока. Плюс на ночь сьедаем по вареному белку и по половине грейпфрута (и так 4 дня в неделю, если интересно для чего, можете погуглить). Из спорта пока доступно только ходьба, вчера скачала себе видео по лимфодренажным упражнениям, начну с них потихоньку. После экс боюсь сильно нагружаться пока. Моливация? Отражение в зеркале. Муж пузо отрастил, сейчас тоже начал заниматься собой, вот поддерживаем друг друга. Короче пока как-то так. Времени еще бы кто дал свободного побольше🫠
@hom1992 ну да, сложновато тут конечно. У меня был гсд октябрь-ноябрь, приходилось отдельно готовить. Делала грудку на гриле на несколько дней сразу, тунец, куриные лёгкие котлетки в духовке. На гарнир крупа типа булгур или гречка. И овощной салат, самый простой - это капуста/огурчик/зелень и чуть-чуть масла. В целом, если очень надо, то все реально. Но ещё тут надо понимать, что не получится один раз себя в порядок привести и все. Это надо делать образом жизни. К этому стремлюсь как раз-таки. И кстати, главная мотивация - не только внешний вид, но в первую очередь здоровье. Смотрю на родственников с лишним весом, ну это жесть☹️Я хочу быть бодрой и в 50, и в 60, с мужем объездить всю страну и нянчить внуков.
вот, я также. Понимаю, что надо менять питание не для "похудеть к лету", а в принципе. Тоже по маминой линии все полные, плюс сахарный диабет обнаружили у двоих. Но к этому надо прям придти, ну и не насиловать себя одной курой с гречей. Надеюсь скоро я созрею 🙏
начинайте с малого, потихоньку и не ругайте за срывы, а то совсем не захочется потом ничего
Если есть возможность, то лучше спортзал и тренер. Сужу по себе, мне дома не хватало дисциплины заниматься. А в зал раз уж пришел, то че нибудь поделаешь. А если с тренером еще, то вообще песня 😄
Как-то давно ходила в зал, не понравилось, скучно, не интересно. Да и сейчас ни финансовой возможности ни времени нет. Возможно позже на танцы или еще что-то пойду)
Начните с шагов, каждый день минимум 10тыс👌 ну и по рукам себя бейте, когда к чипсикам тянетесь, заменяйте полезными
Надеюсь что сейчас потеплеет, будем на улице чаще. С моими детьми меньше и не получится шагов 🙈 а вот с чипсами всё сложно 🙈 я чипсовый наркоман 🤣
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Девчата , всем привет . Приглашаю в наш бесплатный чат по похудению . За праздники наели много , пора готовить тело к лету 🏋️♀️.
В чате много полезной информации, тренировки, меню и рецепты . Я с вами 24/7 ✊
Жду , приходите 🔽
Похудейте меня, пожалуйста. Вот чтобы я вообще ничего не делала
Я наверно никогда не похудею 😭 Хоть в подполе закрывайся без еды. Мне кажется мой рот не закрывается , а мыслей много и все они о еде.
Похудейте меня кто-нибудь 😭
Красивая ли у нее фигура? Мамы, какое у вас мнение? Как по мне-если бы ножки похудее были бы,то было бы сочно)
Как думаете, как быстро похудею? Надо сбросить 5-7кг
Марина·
Мама троих детей
Мне надо скинуть килограммов 5-6, но в первую очередь подтянуть тело. Начала с питания. Читала про порцию 300гр. Там вроде как можно все, но укладываться в 300гр каждый прием пищи (всего их три). Но я в эти граммы перестала есть хлеб, булки, сладкое. Если очень хочется, то чуть-чуть строго на завтрак. В целом, я так и питалась по граммовке,но сверху сдабривала сладким каждый прием пищи и плюс в выходные с мужем любим вкусно поесть типа пельменей, шашлыков и всего остального. Ну вот килограмм за неделю улетел и не возвращается пока. Плюс на ночь сьедаем по вареному белку и по половине грейпфрута (и так 4 дня в неделю, если интересно для чего, можете погуглить). Из спорта пока доступно только ходьба, вчера скачала себе видео по лимфодренажным упражнениям, начну с них потихоньку. После экс боюсь сильно нагружаться пока. Моливация? Отражение в зеркале. Муж пузо отрастил, сейчас тоже начал заниматься собой, вот поддерживаем друг друга. Короче пока как-то так. Времени еще бы кто дал свободного побольше🫠
Юлия··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Мне не столько важны кг (ну хотя в идеале скинуть бы 7-8), сколько чтоб живот ушёл и да, качество тела. С питанием вообще беда, у нас все разное едят часто, а я ем с кем-нибудь заодно, либо бутерброды, чтоб себе еще отдельно не готовить. А питание это главное, вот готовил бы мне кого-нибудь 🙄 у меня и муж (работа тяжелая физически) и дети худые, мне нельзя быть толстенькой 😄
Марина··
Мама троих детей
почему все разное? Я вообще никого особо не спрашиваю😀 самое главное - это режим. Всегда обед 12:30-13:00, ужинаем в 6. Муж питается на работе, что на ужин приготовила, то ему собираю на следующий день. В обед у детей суп.
Юлия··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Старший почти ничего не ест, мужу надо мясо, я его не ем, младшему супчики. Так и получается, что часто разное всем, ну не всегда конечно, есть и то, что все едим. Ну и по времени по-разному часто, у мужа график день/ночь/48, у младшего свой режим, у старшего свой
Марина··
Мама троих детей
ну да, сложновато тут конечно. У меня был гсд октябрь-ноябрь, приходилось отдельно готовить. Делала грудку на гриле на несколько дней сразу, тунец, куриные лёгкие котлетки в духовке. На гарнир крупа типа булгур или гречка. И овощной салат, самый простой - это капуста/огурчик/зелень и чуть-чуть масла. В целом, если очень надо, то все реально. Но ещё тут надо понимать, что не получится один раз себя в порядок привести и все. Это надо делать образом жизни. К этому стремлюсь как раз-таки. И кстати, главная мотивация - не только внешний вид, но в первую очередь здоровье. Смотрю на родственников с лишним весом, ну это жесть☹️Я хочу быть бодрой и в 50, и в 60, с мужем объездить всю страну и нянчить внуков.
Юлия··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
вот, я также. Понимаю, что надо менять питание не для "похудеть к лету", а в принципе. Тоже по маминой линии все полные, плюс сахарный диабет обнаружили у двоих. Но к этому надо прям придти, ну и не насиловать себя одной курой с гречей. Надеюсь скоро я созрею 🙏
Марина··
Мама троих детей
начинайте с малого, потихоньку и не ругайте за срывы, а то совсем не захочется потом ничего
Юта·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Начните с шагов, каждый день минимум 10тыс👌 ну и по рукам себя бейте, когда к чипсикам тянетесь, заменяйте полезными
Юлия··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Надеюсь что сейчас потеплеет, будем на улице чаще. С моими детьми меньше и не получится шагов 🙈 а вот с чипсами всё сложно 🙈 я чипсовый наркоман 🤣
Юта··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
в самокате продаются более-менее пп шные (нутовые, овощные и тп).
Юта··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
или можно купить дегидратор и делать чипсы самой из всего подряд)