Продолжаю тему сахара в своем эксперименте #месяцбезсладкого

Продолжаю тему сахара в своем эксперименте #месяцбезсладкого

На фото вопрос от мамы в одном из сервисов для онлайн-консультаций.

Давайте вместе посчитаем, сколько гр сахара (примерно) потребляет данная девочка за 1 день:

- каша Агуша - вероятно, имеется ввиду питьевая каша Агуша Вставай-ка - в 1 коробочке содержится в среднем 18 гр сахара (но это общее количество, не указано отдельно количество добавленного сахара).

- Барни - 9,6 гр в 1 шт.

- сок:

Содержание сахара в 100 мл сока зависит от его вида:

• Апельсиновый сок – 8-10 гр;

• Яблочный сок – 9-12 гр;

• Виноградный сок – 15-18 гр;

• Ананасовый сок – 10-13 гр;

• Гранатовый сок – 12-14 гр;

• Морковный сок – 4-6 гр;

• Томатный сок – 2-4 гр;

Предположим, что ребенок выпивает 1 стакан за день (200 мл) и не думаю, что это морковный или томатный сок, поэтому около 20 гр сахара.

- компот.

Очень сложно посчитать, но его много в течение дня. Если даже он без добавленного сахара, то он содержит много природных сахаров, они также не полезны.

Пусть будет 10 гр в день.

Итого - получается около 58 гр сахара за 1 день.

Удивлены? Я лично шокирована этим количеством.

Если мы вспомним норму для детей от 2 до 3 лет - не более 13 гр, то вопрос на ответ «Откуда избыток веса?» находится сам собой.

Ещё больше пишу о теме сладкого в телеграмм-канале - https://t.me/dr_alesja

И напоминаю о бесплатном сборнике о здоровом питании детей - https://aderyagina.ru/products