Какой самый эффективный способ похудеть? Делимся опытом!

Закрыть рот

Интервальное голодание мне помогло после родов скинуть 20кг

Завтрак в 11 и ужин в 5 , остальное время закрыть рот и только пить по больше воды , никаких перекусов , на ужин нельзя крупы и мучное , только овощное с белком , на завтрак можно любые крупы , ограничить сладко , с чаем можно финики

@sabinavlibekova3, ответила ниже @madoooch,

дефицит калорий

ешьте как обычно просто уменьшите порции в 2 раза

если раньте вы если больше углеводы чем белков, сейчас поступайте иначе.

исключив сладкое и мучное в идеале либо заменить

Могу добавить в группу в вотсаппе по похудению и правильному питанию🥗, рецепты, полезные советы, мотивация, поддержка, общение, группа единомышленников🌿✨

https://mom.life/post/67b2dc1c11d710746644a631

Кому нужно сбросить вес без жестких диет и ограничений

Приглашаю к себе в проект 🌹

2 дня бесплатно, можете попробовать ☺️вам понравится!

прийти ко мне на марафон)

Я похудела на 13 кг на кето плюс интервальное голодание) у меня есть канал в тг, показываю все что ем и снимаю рецепты своей еды, если интересно могу скинуть ссылку

Не надо ни рот закрывать, ни гречку есть..

приходите в наш бесплатный чат - там все понятно и с поддержкой ❤️☺️👉 https://chat.whatsapp.com/JrY7WYYIEq169cSqu7spZR

Привет как насчет похудеть без стресса и жёстких ограничений? Присоединяйтесь в бесплатный чат https://chat.whatsapp.com/GdNoGhInyHEGE7kYZWztLW

https://mom.life/post/680fd0043f97551a0b26fa1a

Приглашаю в марафон,вместе интереснее ❤️

Всем привет, если есть желающие худеть вместе пишите - добавлю, есть маленький чат в вотсапе)

Вкусное ПП и эффективные тренировки ждут тебя !!!

Вступай сейчас ⬇️

https://chat.whatsapp.com/Ldaw3Pc5tqb6Mtn8ihQadm?mode=wwt