Кто-то: «Ужас, ферритин 16»😨 Катя: «Ура, ферритин 16»🥳 почему? Потому что без лекарств я больше 5 не видела… обычно 2-3… п тут добавила в свой рацион продукты богатые железом и видимо не зря! по гормонам я понимаю все норм, но вот холестерин… я в шоке😨 че делать? Кто сталкивался? Что-то пили или меняли питание?
Настена ЛатушкинаМама троих детей
У меня был высокий, я убрала из питания сахар в чистом виде, хлеб и булочки мои любимые) снизился ттт. Вам верно пишут, надо убирать быстрые углеводы. Снизился за пару месяцев)
Анна Мама двоих (4 года, 8 лет)
У меня 4🙈
Пью сейчас сорбифер.Капельница не так хороша,как о ней все говорят.Лучше таблетками поднимать,ну и питание,конечно.Плюс в целом образ жизни улучшать по сну,спорту и тд.
__🤍__Мама сына (5 лет)
Добавьте спирулину топ в таблетках
Нормализует
Пройдено, испытано лично
__🤍__Мама сына (5 лет)
@shura1985, TOP Spirulina Спирулина Top Spirulina, таблетки, 250г
ссылка
АлександраМама двоих (4 года, 9 лет)
@zzzzz______, спасибо 🙏
АлександраМама двоих (4 года, 9 лет)
@zzzzz______, вы из пили по 10 таблеток в день?
Фарида Мама двоих (2 года, 7 лет)
Есть хороший холестерин и есть не очень, на это есть анализ.
Для снижения холестерина надо употреблять больше животного белка и жира, и убрать рафинированное масло.
И ещё оргазму не важно из чего делать холестерин, он его и из сахара и фруктозы может замутить
НатальяМама двоих (4 года, 7 лет)
Сначала капаю феринжект, потом пью свободное железо от солгар с витамином С. Хорошо поднимает, от солгар ничего не болит. Первый раз провалилась в ферритине до 12 в беременность, а сейчас не понятно, ищу причину. Сейчас 8.
КаринаМама сына (3 года)
Холестерин содержится в продуктах животного происхождения .
Без углеводная диета не поможет , в хлебе например нет холистерина , но он есть в мясе и во всех молочных продуктах , кушайте нежирное мясо , и молочку с пониженным содержанием жирности, ограничьте яйца.
ЕленаМама троих детей
@karina.malina, ест но не каждый день точно.
КаринаМама сына (3 года)
@ivanovaav, вот они и повышают , холестерин содержится в продуктах животного происхождения .
Чем жирнее молочные продукты , тем больше холестерина .
ЕленаМама троих детей
@karina.malina, ну так не может быт. Что от небольшого количества он будет повышен у нее. Она молочку ест минимально. В кофе добавляет молоко и сыр ест. Так что еще рад подтверждается что от питания практически не зависит уровень холестерина
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
НатальяМама четверых детей
У вас в норме ЛПНП
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
@nata_lee, а лпвн?
НатальяМама четверых детей
@kiri_e, Высокой плотности у вас в анализе я не увидела цифр. Но его обычно и не смотрят, он считается не опасным. ЛПВП не образовывает бляшек, только низкая плотность атерогенна
АннаМама сына (8 лет)
Не вижу общего холестерина. Вообще, лпнп и лпвп должны быть 2-2,5/1. Вроде все ок у Вас.
НатальяМама четверых детей
Ну вообще нужна полная липидограмма. Если брать отдельно ЛПНП, то у женщин норма до 3,5 мМ/л. По референсам вы тоже вблизи оптимального уровня. Что вас смутило?
Катя🇷🇺Мама двоих (4 года, 20 лет)
АлександраМама сына (1 год)
А напишите пожалуйста, как точно название анализов, которые сдавали
ИринаМама двоих (2 года, 18 лет)
Гомоцистеин высоковат, если в планировании то до 6 нужно, а вообще чем меньше, тем лучше. Он тоже делает кровь густой
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
Не, не в планировании, пока уж точно😅 спасибо! Буду понижать 👌
Ирина Мама сына (6 лет)
Чем подняли? У меня ферритин 15 как оказалось.
В зал ходить не возможно, постоянное головокружение
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
@larisa.filippeenko, @books_pro_detei, так… че то видимо я затупила и увидела что горит все красным… сейчас приеду перечитаю и пересмотрю еще раз нормы😆
ЮдиМама двоих (младенец)
Не удаляйте пост пожалуйста ! 🙂 Столько советов! Будет время, более внимательнее ознакомлюсь с комментариями ))
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
Да зачем же его удалять 👌 пусть весит!
ЮдиМама двоих (младенец)
@kiri_e, я тут больше по себе наверное сужу, иногда автоматом все подчищаю в соцсетях, жалею я об этом?конечно же)))) но вот зачем то повторяю это процедуру раз в год, стабильно🫠
ЮлияМама сына (3 года)
Девочки, скажите пожалуйста кто вам назначал капельницы с железом? У меня тоже очень низкий , 6-7, но кроме сорбифера гинеколог ничего не назначала а терапевт сказала что при таком тоже таблетки назначает
Слабость дикая просто,встала уже устала, такое состояние
Я Мама сына (2 года)
Мне эндокринолог феринжект назначила. Только в дневном стационаре надо
АнастасияМама сына (6 лет)
@kiri_e, не надо думать об этом, побочка может быть от любого препарата. У меня 5 капельниц за плечами, рекомендую.
Наталья КечинаМама сына (6 лет)
@kiri_e я так понимаю на колоноскопию нужно сходить. Вот так информацию и узнаю от других, была у трех терапевтов и ни разу никто об этом не сказал.
Ася🫶🏼Мама сына (1 год), беременна (4 нед.)
Оооооо
Понимаю😂😂😂
Я еще так радуюсь железу хотя бы 100
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
@sx.asay, я аж напугалась😂 не гемо у меня был минимальный 105 в беременность, так 125-130
Ася🫶🏼Мама сына (1 год), беременна (4 нед.)
@kiri_e, в бер минимальный был 78🤡
Пошла так рожать и привет 68 после родов
КсенияМама сына (3 года)
@sx.asay, у меня сейчас 77 🤦🏼♀️ гемоглобин. До нормы поднимался только в беременность
ЛилияМама троих детей
А что с холестерином не так?
У меня тоже 2,8 (лпнп) и написано норма.😳(до 3.30 норма)
Лариса Мама сына (3 года)
До 5 вроде норма , ну у меня в анализах написано норма 0-5
Лариса Мама сына (3 года)
А 2,7 это высокий холестерин? Там же до 5 вроде норма .
АннаМама троих детей
Поставить капельницу и жить нормальной жизнью
Verbena_lilaМама дочки (5 лет)
Вот вот, я с 6 побнимала 4 мес до 36, и это супер круто!!!
prrrrrr24Мама сына (5 лет)
У меня тоже всю жизнь низкий Ферритин при хорошем гемоглобине
Интересно, как я буду себя чувствовать с хорошим запасом железа, потому что у меня нет жалоб ни на упадок сил, ни на вредные проявления симптомов жда(волосопад, ломкие волосы и тд)
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
А у меня есть… и усталость и выпадение волос
Ирина Мама двоих (2 года, 22 года)
У меня ферритин в мае был 5.7, пропила гемокомплекс, ставила капельницы, подняла до 15. Сейчас сдаю, а ферритин 2.75, капец. Я устала от этих провалов, а железо пить очень тяжело. Посоветуйте, как поднимаете?
АнастасияМама сына (6 лет)
@kiri_e, уровень Фертитта должен быть до 160.
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
@akita94, серьезно? Где это найти?
АнастасияМама сына (6 лет)
КсюМама троих детей
Низкий ферретин может быть связан с паразитозом, который не так то и просто выявить. Такая хроническая форма, сидят и жрут потихоньку ферретин, витамины В.
ЕкатеринаМама двоих (5 лет, 7 лет)
По поводу холестерина, я конечно не врач, но сложилось так что когда моим детям было 5 и 3 года, я чисто случайно узнала что у старшей холестерин 8! Карл 8! Потом сдала младшей 9!😨 я в шоке естественно! Начиталась такого что мама не горюй!
Потом мне порекомендовали сдать самой, сдаю у меня тоже 9!
Начали копать копать и выяснилось что у нас это наследственно, получается так
У моей бабушки (мама мамы)она передала моей маме( и двум своим детям, брат и сестра моей мамы)-моя мама мне и двум моим братьям, а я уже своим детям
И что я этим хочу сказать что моя бабушка дожила до своих лет, моя мама относительно здоровая, я жила обычной жизнью родила детей и тд
Так что я хочу сказать что наши цифры гораздо выше ваших, но слава богу живы здоровы
ЕкатеринаМама двоих (5 лет, 7 лет)
@kukusik2, самое важное в этом списке все таки узи сердца и сосудов шеи
Когда смотрят шею там есть сонная артерия, в бумажке описывается как тКИМ-она должна быть обычно 3-5мм, но больше 1см это уже караул
МарьянаМама двоих (5 лет, 8 лет)
@ekaterina19011999 а УЗИ сосудов шеи спереди или сзади по позвоночнику? Потому что мне терапевт назначает спереди возле щитовидной, так у меня все ок
ЕкатеринаМама двоих (5 лет, 7 лет)
@maryana991, ну нам делают спереди и по бокам
NastyМама сына (6 лет)
Я бы с анализами пошла к хорошему врачу на расшифровку, они там в совокупе смотрят
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
Конечно пойду👌
NastyМама сына (6 лет)
Холестерин тоже высокий , но мне невролог говорила ни в коем случае не снижать, забыла почему! Потому что что-то он защищает
Д низкая у вас
NastyМама сына (6 лет)
У меня бэшка по верхней границе, это именно запас в крови ( потому что организм её не расходует) , у меня нарушение метаболизма фоллатов, я пью метильные формы - гидроксикобаламин
... Мама двоих (4 года, 10 лет)
Хитозан советуют
AnastasiaМама сына (9 лет)
У меня ферритин был 6-7(((( поднимала только капельницами (( хватает на пол года примерно… и я постоянно на таблетках
МиланаМама дочки (11 лет)
У меня 2 , никто не сказал про капельницы
AnastasiaМама сына (9 лет)
@karins2024, настаиваете при таких показателях …. Это оч низко! Я с 5 поднимала 5 капельницами до 143! Капала вместе с аскорбинкой!! Хватает примерно на пол года без лекарств !
AnastasiaМама сына (9 лет)
@karins2024, я 5 шт капельниц через день капала
АннаМама двоих (12 лет, 20 лет)
Нужно сделать дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий, если есть атеросклеротические бляшки, то надо начинать пить статины, если нет, то пока можно питанием поправить
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
Спасибо 🙏
АнастасияМама сына (2 года), беременна (28 нед.)
Для нормализации холестерина мне помогло выявление синдрома Жильбера ( ген анализ) и соблюдение рекомендаций: 10000 шагов в день, небольшая активность после каждого приема пищи, 2-3 реза в неделю домашние тренировки, питание по Гарвардской тарелке 3 основных приема пищи + 2 перекуса, ем каждые 3 часа, исключение быстрых углеводов (очень влияют), Донат магния утром за 30 минут до еды + ложка тыквенного масла, нормализация сна (спасибо сыну)
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
Спасибо! Буду обследоваться дальше 👌
ЮлияМама дочки (7 лет), беременна (14 нед.)
Здорово, что это успех. Я с ферритином 16 в лежке с кпельницей ферринжекта. Без лекарств тоже 5, максимум 8. Мне советовал врач оленину кушать, кстати, но я не готова морально)
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
Я ела переодически и печень оленью😂 очень редко конечно
ЕленаМама троих детей
В вы попробуйте. Очень вкусно. Не знала что повышает. Буду знать. 👍🏼
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
@ivanovaav, очень хорошо повышает!
ИринаМама двоих (младенец)
А что за комплекс анализ вы сдавали ?
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
АннаМама двоих (4 года, 8 лет)
Для снижения холестерина нужно разобраться с желчным пузырём. Поработать с желчеоттоком, тёплая вода, желчегонное на основе артишока или по типу Фламина. А то здесь же ещё и жирорастворимые добавки тоже не усваиваются🥺
Светлана Мама сына (2 года)
Подскажите, а фламин можно пить без назначения врача? 🙈
АннаМама двоих (4 года, 8 лет)
@s_j я по назначению пила)) поэтому не подскажу.
ЮлияМама дочки (5 лет)
У меня летом холестерин был 7.4😰 Я худая, питание более-менее нормальное было. Но эти цифры - ужас!
Я пропила курс хорошей Омеги, немного почистила питание, стал 6.5, что тоже много!
В итоге разбираюсь дальше. Что ещё в моём случае может давать повышенный холестерин:
- проблемы с желчеоттоком
- нарушение микрофлоры кишечника (из-за недостатка чего-то там у меня плохо усваиваются жиры)
- наследственный фактор (у родителей обоих также, несмотря на диетическое питание).
Сейчас работаю над первыми двумя пунктами (налаживаю желчеотток и привожу в норму микрофлору кишечника), если после нормализации этого холестерин так и будет высокий, буду сдавать генетический тест на наследственную гиперхолестеринемию. И оттуда уже двигаться.
По поводу очень низкого ферритина и гемоглобина - обязательно покапайтесь, почему настолько снижен (это очень низкие показатели - что было до у Вас), нужно найти причину.
У моей знакомой ферритин 8, врач сказал, что прежде чем пить железо, нужно разобраться - ПОЧЕМУ. Так сказать, не маскировать проблему, просто повышая железо препаратами, а именно найти причину столь низкого железа.
Светлана Мама сына (2 года)
Подскажите какую Омегу пили? У мужа холестерин не очень, его отец на статинах, возможно это генетическое, но пока начнём с малого.
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
@ivanovaav, какое железо я капаю? Я ни разу не капала, а тут я писала что копаю(ищу причину)
ЮлияМама дочки (5 лет)
@s_j точно бренд не подскажу, с АйХëрб заказывала через девочку, что она на тот момент посоветовала то и взяла. Все Бады через неё несколько лет уже беру.
Она мне ещё экстракт чеснока посоветовала, тоже его пила с Омегой. Получается на Омеге+чеснок снизился с 7.4 до 6.4. Теперь двигаюсь дальше.
AmeliaМама дочки (4 года)
У меня тоже по анализам высокий
Надо делать зондирование, для откачки желчи и смотреть
У меня так у знакомой было, холестерин зашкаливал, она пропила урсофальк, пошла на зондирование, и все ок стало
Это ЯМама двоих (1 год, 5 лет)
Да да я тоже с 4 ходила хз сколько. А сейчас 36 😁
Екатерина Мама сына (8 лет)
Какой полезный пост. Не удаляйте пожалуйста, тут столько советов!у меня тоже низкое железо и ферритин и холестерин повышен, но у меня гипотериоз и это вроде как связано. Тоже недавно сдавала анализы, планирую взяться за себя.
ЕленаМама троих детей
О как мне это знакомо. Ферритин был максимум 5. Потом убрала причину анемию и слава богу пошел вверх. Сейчас 29. Холестерин такой же. Мне кардиолог сказала сделать узи сосудов головы и шеи, посмотреть сахар и проверять давление. Если все ок статины пока не нужны. Ну и да. Спорт. Питание на холестерин влияет очень мало. Ну и еще бывает гиперхолестеринемия наследственная. У меня у мамы так все жизнь и у меня также. Про омегу прочитала у вас тут. Буду пробовать тоже.
ЕленаМама троих детей
@kiri_e, ну обильные обильным рознь. У меня уже потом начал падать гемоглобин. И обилие месячных просто зашкаливало. Я понимала что это не норма. Надо убирать источник причину откуда теряете кровь. Значит много теряете. Значит надо понимать почему. И с этим разбираться. Я пила железо все было в пустоту. Оно уходила с кровью моментально.
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
@grass_love, вот тоже думаю про нее
КэттиМама сына (5 лет)
@kiri_e, если бы мне попался толковый врач, то я бы поставила ее гораздо раньше и не мучалась столько с этим ежемесячным потопом 🫢 и думала что это норма….
Юлия Мама сына (1 год), беременна (14 нед.)
Гомоцистеин снижать активными формами вит гр В
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
Да, спасибо, уже поняла, скоро начну👌
ОльгаМама двоих (4 года, 18 лет)
Тоже был ферритин 5. Подняла. А на счет холестерина - у мужа такая же штука. Всю жизнь на спорте 45 лет с кубиками пресса, никакого жира, а холестерин 😱! Убрал полностью всю молочку, жирное не ест (хотя и до этого не употреблял), стало чуть лучше, но есть ещё подозрение на кофе 🤷🏻♀️ ОМЕГА и пр. не помогают. Пьет ее всю дорогу.
МарьянаМама двоих (5 лет, 8 лет)
Особенность организма как и у меня🤷♀️
ОльгаМама двоих (4 года, 18 лет)
@maryana991, все врачи сходятся, что это наследственность 🤷🏻♀️
МарьянаМама двоих (5 лет, 8 лет)
@olga3985 но люди идут сливают больше деньги в то чтоб узнать генетика ли это, для чего? Генетику не исправить....
Евгения Мама двоих (3 года, 14 лет)
Сильно понимаю. У меня только повыше, в лучшие времена 9. И гемоглобин 90.
Без препаратов. Но после курса, через месяц, все опять летит к чертям 👎
Наталья КечинаМама сына (6 лет)
Я бы тоже радовалась 16. У меня ферритин постоянно падает. В прошлом году был 2. Капала капельницы, стоит только прекратить пить железо он опять падает, и вот он у меня 8. Опять буду капаться, так устала от этого😩
Настена ЛатушкинаМама троих детей
У меня был высокий, я убрала из питания сахар в чистом виде, хлеб и булочки мои любимые) снизился ттт. Вам верно пишут, надо убирать быстрые углеводы. Снизился за пару месяцев)
AnnaМама двоих (3 года, 8 лет)
Нужно обязательно искать причину. У тети был гемоглобин 40, подняли витамином. К через три года после этого выяснилось, что у неё рак прямой кишки, 3 стадия. ( при раке прямой кишки часто низкий гемоглобин, потому что кровь попадает в кал). И если бы она тогда прошла нормальное обследование, то не запустили бы.
AnnaМама двоих (3 года, 8 лет)
@kiri_e я очень переживаю и виню себя, что купила ей тогда хорошее железо и помогла поднять быстро гемоглобин. Может если бы она все-таки прошла тщательное обследование или я хотя бы могла ей подсказать про рак, то сейчас бы не пришлось ей так страдать.
РаяМама двоих (2 года, 6 лет)
Блин, у меня гемоглобин 65, знакомая врач тоже отправляет на полное обследование 😫
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
@raushka, ого 😨
ЮлияМама двоих (3 года, 8 лет)
В печени много холестерина (
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
@abby-one, да, там просто так не пойдешь… иначе у меня желчь не идет
ИринаМама сына (11 лет)
@abby-one, а можете пжл схему перед зондированием написать? Я ходила мне ничего подобного не выписывали в итоге желчь плохо шла
ЮлияМама двоих (3 года, 8 лет)
@irina-juicy Урсофальк 250мг по 1 капс утром натощак и 1 капс на ночь - 3 недели. На фоне приема Урсофальк не ранее чем через 14 дней пройти зондирование. За три дня до з-ния ношпа по 2 табл 3 р в день
ОльгаМама двоих (1 год, 10 лет)
У мужа высокий холестерин снизился при приёме омеги. Не быстро, но тем не менее. Конечно, питание пересмотрел. Простые углеводы надо убрать.
Гомоцистеин снижается метильными формами группы В. Выше написали про оптимум до 7.
Ттг у вас всегда такой низкий? Нет слабости, сонливости? Оптимум 1.5-2.0, допускается 2.5.
ОльгаМама двоих (1 год, 10 лет)
@dajsanova Оптимально 5-7.
РайанаМама дочки (4 года)
@olya_ak спасибо, а то у меня 4, 69 я переживала что по нижней границе. К врачу не скоро ещё
ОльгаМама двоих (1 год, 10 лет)
@dajsanova Не критично низкий, но уточните потом на приёме.
МарьянаМама двоих (5 лет, 8 лет)
Холестерин 3 меня высокий,ничего не помогло сказали только статины😒 а они на по жизненно, потому что статины угнетают и без того сниженую функцию выработки гормона
НадеждаМама сына (1 год)
@maryana991, врач сперва про питание начала, я сказала, что и так жирное, перченое, жареное не едим, т.к. ребенок на общем столе, говорит: тогда статины, сразу сказала, что с такой наследственностью и с гипертонией это на всю жизнь. Я решилась, потому что мама их поздно пить начала, когда уже бляшки повсюду были… сонные артерии практически перекрыты были в конце. Посмотрю, что в апреле покажет анализ крови, просто читала, что с высокими рисками шутить нельзя, тут никакие БАДы и прочее не помогут🫤
НадеждаМама сына (1 год)
@maryana991, тоже месяц не могла решиться начать, а сейчас утром от давления, вечером статины, начала воспринимать это, как просто еще 1 таблетка в день, и успокаиваю себя тем, что я рано начала профилактику, может появится шанс избежать таких трагических последствий, как у моей мамы…
МарьянаМама двоих (5 лет, 8 лет)
@mymoonlonely гормоны в норме, наследственность, у самы все тоже самое
КсенияМама сына (8 лет), беременна (36 нед.)
Гомоцестеин высокий, должен быть максимум до 7, с холестерином беда, ну ферритин тоже конечно низкий все равно(
ЛенаМама дочки (1 год)
@books_pro_detei, от биомэджик б12 и фолаты
КсенияМама дочки (3 года)
@books_pro_detei, у меня тоже нарушения фолатного цикла, b12 от orzax, b9 от now был, а tmg синяя банка, не помню производителя
КсенияМама дочки (3 года)
@ksenya_cake, вспомнила, life extension
АннаМама троих детей
Омегу хорошую добавь, она будет уровень холестерина снижать, водный баланс
AmeliaМама дочки (4 года)
На «плохой» холестерин омега не поможет
AmeliaМама дочки (4 года)
@ankakyz, если снизить количество жиров, то печень начнет еще больше их синтезировать
Вы не разбираетесь в вопросе, к сожалению
АннаМама троих детей
@amelia_a хорошо, что вы спец офигенный, может дадите консультацию неучам???
Марина Мама дочки (8 лет)
Т.е ты не пьешь витамины ? Чисто на продуктах
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
@galina0407, да, прямого отжима и главное без сахара 👌
Галя Мама дочки (4 года)
@kiri_e а его разводить не нужно?
КатяМама двоих (3 года, 8 лет)
@galina0407, нет
Мамы обсуждают, какая зарплата нужна для покупки iPhone 16 и где они работают. Присоединяйтесь к обсуждению финансовых возможностей!
Новшество или они оохххх.... Ели!!!!!!! 😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈 Кто, что слышал или знает!!!!!!!!?????????? При договорённости с определённым врачом,(о вашем дальнейшем наблюдении и родах) при чем за Ранее 😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨Вас обязывают или просят подписать контракт....... Который оплачивается через кассу, самый минимальный 27тыс.рублей!!! КАК ВАМ?????))))))) НА счёт благодарности, ничего не известно, что туда входит, я не знаю!!!)))) Ну что поэтому поводу , вы думаете???🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔 🤰🤰 🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦 🤔🤔🤔🤔🤔🤔 Я в шоке!!! У Меня одни эмоции!! 🤔🤔🤔🤔🤔 Родовой сертификат для чего? 😄😄 Много вопросов и так мало ответов)))))
Мне 16 и я беременна. Как рассказать родителям, очень боюсь 😨на аборт не пойду, не могу я убить ребёнка #первыйпост
Анастасия·Мама сына (2 года), беременна (28 нед.)
Для нормализации холестерина мне помогло выявление синдрома Жильбера ( ген анализ) и соблюдение рекомендаций: 10000 шагов в день, небольшая активность после каждого приема пищи, 2-3 реза в неделю домашние тренировки, питание по Гарвардской тарелке 3 основных приема пищи + 2 перекуса, ем каждые 3 часа, исключение быстрых углеводов (очень влияют), Донат магния утром за 30 минут до еды + ложка тыквенного масла, нормализация сна (спасибо сыну)
·3 отметок «Нравится»3·Ответить