МФР валики значит…
В погоне за стройной фигурой решила я купить это чудо-ролик, дабы избавиться от отечности и размять себе спинку и в принципе себя.
На что следует обратить внимание при покупке? Какой купить для начала? Не больно ли будет, если я своими 87 килограммами буду кататься по такому фактурному валику?😅
Буду рада если поделитесь ссылками на свои валики🩵
Я купила валик с высокими пупырками, что-то среднее между 3 и 4 фото) больно, очень)
Ноги локально нормально
Лучше брать 1 или 2, я теперь так думаю)
Вот для своей широкой ж… спины я тоже больше на 60см смотрю😂
Спасибо за совет🙃
У меня такой, всё устраивает, не больно, это наверное от человека зависит, мне и гвоздестояние легко даётся
Ого какая цена! Спасибо, скоро устрою набег на фикспрайс похоже😁
Дааа, глянула, дороговат для меня как для человека ни разу не занимающегося ещё на валике😁
Ролик должен быть мягкий, ни в коем случае не жестокий. Если при прокате , у вас искры из глаз , то лучше вы себе не сделаете. Подойдет ролл trigger point или любой другой мягкий. Вот на фото более менее понятно какой материал поверхности должен быть
У меня как 4 мфр, но я брала 60 см😄 он пришел огромный, что то я не рассчитала…
Мой первый ролик был как на 4 фото, не смогла я на нем заниматься, очень больно, теперь как на первом фото, вот он мне подошёл, на нем комфортно раскатываться
о, это уже хорошо если помогает) мне как раз для этих целей он тоже нужен)
У меня есть как на первом и последнем фото.
Для начала первый, потому что со 2 если больно сильно будет то вы не будете долго заниматься.
Думаю, что ролик вам мало поможет)) вы хотя бы раз пробовали прокатать ноги, например? Надо минуту хотя бы опираться на кисти и таз держать все время на весу. Либо передняя поверхность бедра - это хотя бы по минуте почти в планке стоять.
@pushistik02, для меня идеальный вес 74, при этом весе у меня плоский живот и заметные ключицы, никогда не весила по 50-60кг. В 67кг как кость была 😁 так что не думайте что я тут хожу и в двери не умещаюсь 😁
я только после спец занятий сама начала заниматься. Но вообще, вес это не уменьшает) это либо разминка, либо как заминка.
хм, а мне знакомая сказала за неделю занятий 2кг почти ушло и ноги меньше отекать начали. Я из-за отёков и для того чтобы спину помять хочу его взять🥹
Ну в любом случае надо будет попробовать)
Хожу на занятия по пилатесу и растяжке, там такие валики на МФР😊 Дома у меня такой, двойной. Внутренним проминаю шею, спину, наружном очень больно особенно передняя поверхность бедра😃 Но думаю если регулярно заниматься результаты будут
Спасибо😍
Видела как раз у одного тренера упражнения именно с таким валиком)
Саша·
Я купила валик с высокими пупырками, что-то среднее между 3 и 4 фото) больно, очень)
Ноги локально нормально
Лучше брать 1 или 2, я теперь так думаю)
Тимошенко Вероника··
Мама дочки (1 год)
Спасибо☺️