Витамин Д3 -17: как поднять уровень? Советы!
У меня сегодня вышел витамин д3 -17!
Это острая нехватка.
У кого был такой же низкий показатель? Как вы подняли ? Сколько пили Вит д3 ?
Комментарии
Да мне тоже 2 раза в неделю назначили, ну круто, что такие дозы поднимают 🤩
Вот этим калькулятором пользуются врачи: ссылка
Нам с мужем именно такие дозировки и назначали (доза зависит в том числе от веса)
Для взрослого человека профилактическими дозировками считаются дозы до 4000 единиц. Столько можно пить без анализов. Лечебные дозировки начинаются от 5000. Вам нужно пить точно никак не меньше. Но! Обязательно добавить магний (хелатная форма и не менее 400 мг в сутки, каждый день) и витамин К2 (можно есть много зелени).
@daschaadler, обычная доза. Ничего такого. Это же раз в неделю принимать
@daschaadler а, Ну если в раз в неделю 20.000, то в день по 3.000 тоже получается. Я пью эту дозу, я же говорю, лучше стала себя чувствовать
У младшего сына был 8.
Давали таблетки по 1.000 каждый день месяца 2-3, потом перешли на 500.
@daschaadler, ага… мы в шоке были.
У вас 17 и в начале середине зимы это не критично, ибо мало дневного света и организму неоткуда брать. У нас был показатель в апреле и это уже было супер критично.
У меня был 19, я так и не дождалась термина у врача, поэтому просто в калькуляторе вбила, результат поделила на количество дней. У меня вышло 7.000 МЕ в день. Мне показалось это сильно много, Я пью уже 2 месяца 3000, самочувствие гораздо лучше. Ещё 2 месяца попью по 3.000, пойду ещё раз анализ сдавать
@daschaadler 😮😮😮 обалдеееееть. Ну вот я потом узнаю, помогло мне 4 месяца пить по 3.000 в день или нет
У меня был 6.
Пила Boncel 25 000SV, его пить надо всего дважды в неделю, поднял хорошо.